Энергетический батончик с ржаными отрубями и орехами

Энергетический батончик с ржаными отрубями и орехами

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вкусный и полезный батончик с орехами, медом и ржаными отрубями с кальцием ТМ «Лито» подойдет для быстрого перекуса или как вкусное дополнение к чаю. 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры31г
    38.75% от дневной нормы
  • Углеводы31г
    10.33% от дневной нормы
  • Калории431кКал
    17.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для нашего батончика очень хорошо подойдут отруби ржаные с кальцием ТМ «Лито».
    Для нашего батончика очень хорошо подойдут отруби ржаные с кальцием ТМ «Лито».
  • Шаг 2 Миндаль и грецкие орехи обжарим на сухой сковороде примерно в течение 7 минут.
    Миндаль и грецкие орехи обжарим на сухой сковороде примерно в течение 7 минут.
  • Шаг 3 В чаше блендера немного размельчим отруби, но не полностью в муку, а так, чтобы остались кусочки.
    В чаше блендера немного размельчим отруби, но не полностью в муку, а так, чтобы остались кусочки.
  • Шаг 4 Орехи обжарились, насыпаем сахар в сковороду и не мешаем, чтобы сахар полностью растворился.
    Орехи обжарились, насыпаем сахар в сковороду и не мешаем, чтобы сахар полностью растворился.
  • Шаг 5 Сахар нам нужен для скрепления нашего батончика.
    Сахар нам нужен для скрепления нашего батончика.
  • Шаг 6 Выливаем мед.
    Выливаем мед.
  • Шаг 7 Все перемешиваем, выключаем огонь.
    Все перемешиваем, выключаем огонь.
  • Шаг 8 Добавляем отруби.
    Добавляем отруби.
  • Шаг 9 Все хорошо перемешиваем.
    Все хорошо перемешиваем.
  • Шаг 10 Застилаем пищевой пленкой форму и выкладываем ореховую смесь. Убираем в холод на 20 минут или оставляем при комнатной температуре, пока все не остынет.
    Застилаем пищевой пленкой форму и выкладываем ореховую смесь. Убираем в холод на 20 минут или оставляем при комнатной температуре, пока все не остынет.
  • Шаг 11 Нарезаем батончики.
    Нарезаем батончики.
  • Шаг 12 Очень вкусный и полезный перекус в течение дня.
    Очень вкусный и полезный перекус в течение дня.
  • Шаг 13 Можно добавить вяленую вишню или семена льна. Приятного аппетита!
    Можно добавить вяленую вишню или семена льна. Приятного аппетита!
Оценить52
0

Автор рецепта

Ольга Ольга ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Вкусные погрызушки! 🙏

    Оставить комментарий