Энергетический батончик с ржаными отрубями и орехами
Описание рецепта
Вкусный и полезный батончик с орехами, медом и ржаными отрубями с кальцием ТМ «Лито» подойдет для быстрого перекуса или как вкусное дополнение к чаю.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ржаные отруби «Лито»30г
- грецкие орехи150г
- миндаль50г
- мед100г
- сахар15г
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории431кКал17.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для нашего батончика очень хорошо подойдут отруби ржаные с кальцием ТМ «Лито».
- Шаг 2
Миндаль и грецкие орехи обжарим на сухой сковороде примерно в течение 7 минут.
- Шаг 3
В чаше блендера немного размельчим отруби, но не полностью в муку, а так, чтобы остались кусочки.
- Шаг 4
Орехи обжарились, насыпаем сахар в сковороду и не мешаем, чтобы сахар полностью растворился.
- Шаг 5
Сахар нам нужен для скрепления нашего батончика.
- Шаг 6
Выливаем мед.
- Шаг 7
Все перемешиваем, выключаем огонь.
- Шаг 8
Добавляем отруби.
- Шаг 9
Все хорошо перемешиваем.
- Шаг 10
Застилаем пищевой пленкой форму и выкладываем ореховую смесь. Убираем в холод на 20 минут или оставляем при комнатной температуре, пока все не остынет.
- Шаг 11
Нарезаем батончики.
- Шаг 12
Очень вкусный и полезный перекус в течение дня.
- Шаг 13
Можно добавить вяленую вишню или семена льна. Приятного аппетита!