Рыбно-креветочный айнтопф

Рыбно-креветочный айнтопф

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Айнтопф из рыбы и креветок насытит без вреда для вашей фигуры, ведь количество калорий в одной порции только 270, к тому же он очень вкусный! Присоединяйтесь! 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки42г
    46.67% от дневной нормы
  • Жиры16г
    20.00% от дневной нормы
  • Углеводы11г
    3.67% от дневной нормы
  • Калории339кКал
    14.12% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Наталья
Фотография блюда пользователя
EB
eleonor_bg
Фотография блюда пользователя
Е&
Елена &&&

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Рыбу можно взять любую с плотным мясом, очистить от костей и кожи, порезать на порционные кусочки. Из головы, хвоста и костей сварить бульон с добавлением лука, моркови и других овощей. Понадобится только 200 мл бульона, поэтому варите его немного и он будет насыщенный. У меня судак.
    Рыбу можно взять любую с плотным мясом, очистить от костей и кожи, порезать на порционные кусочки. Из головы, хвоста и костей сварить бульон с добавлением лука, моркови и других овощей. Понадобится только 200 мл бульона, поэтому варите его немного и он будет насыщенный. У меня судак.
  • Шаг 2 Креветки разморозить. Если нужно очистить. Лук и чеснок очистить и мелко порезать. Перец очистить и порезать мелким кубиком.
    Креветки разморозить. Если нужно очистить. Лук и чеснок очистить и мелко порезать. Перец очистить и порезать мелким кубиком.
  • Шаг 3 В сковороде разогреть масло и пассеровать лук, чеснок и перец.
    В сковороде разогреть масло и пассеровать лук, чеснок и перец.
  • Шаг 4 Влить рыбный бульон, добавить помидоры в собственном соку, предварительно их измельчив, лавровый лист, соль, перец и щепотку сахара. Тушить соус 15 минут с открытой крышкой.
    Влить рыбный бульон, добавить помидоры в собственном соку, предварительно их измельчив, лавровый лист, соль, перец и щепотку сахара. Тушить соус 15 минут с открытой крышкой.
  • Шаг 5 Добавить кусочки рыбы и креветки.
    Добавить кусочки рыбы и креветки.
  • Шаг 6 ...
    ...
  • Шаг 7 Через 5-6 минут блюдо готово. Подавать с любимой зеленью.
    Через 5-6 минут блюдо готово. Подавать с любимой зеленью.
  • Шаг 8 Приятного!
    Приятного!
Оценить58
0

Автор рецепта

vickyvicky,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

18
Оставить комментарий
  • Наталья
    Наталья

     Очень вкусный,согревающий насыщенный супчик😍😍😍

    • vicky
      vickyАвтор рецепта

       Девочки, дорогие 😍всем, проголосовавшим вчера за мой айнтопф огромнейшая благодарность 🌹🌸💮🏵️🥀🌺🌻🌼🌷🌱🌾🌿🌷мне оооочень приятно, что вам понравился рецепт ❣️если он ещё и кому-то пригодится, мне будет вдвойне приятнее ❣️

      • Оксана Чуб
        Оксана Чуб

         Викуля с РД!!!😘

        • golkka
          golkka

           Поздравляю с РД!

          • Наталья
            Наталья

             Какая вкусняшища!)))Поздравляю с аппетитным РД!😍

            Оставить комментарий