Взбитые яйца со шпинатом, сыром и майораном
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные4шт.
- сыр маасдам50г
- шпинат свежий3горсть
- оливковое масло1ч. л.
- сухой майоран0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы3г1.00% от дневной нормы
- Калории292кКал12.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Яйца взбить венчиком, посолить и поперчить. - Шаг 1
Сыр натереть на крупной терке. - Шаг 2
Разогреть в сковороде оливковое масло и вылить в нее взбитые яйца. - Шаг 3
Когда края омлета схватятся, выложить шпинат, сверху посыпать натертым сыром и майораном. - Шаг 4
Приподнять один край омлета и накрыть им другую половину. Закрыть крышкой и готовить еще 2 минуты.
Оценить517
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
Просто заворачиваю сыр в "шубу" и жарю без масла — суперсочная закуска готова. Объедение!
Диетолог объяснила, вредны ли глазированные сырки для фигуры
