Куриная грудка в овсяной шубке

Куриная грудка в овсяной шубке

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Очень нежная грудка в панировке из овсянки.

 

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • куриные грудки400г
  • кефир200мл
  • овсяные хлопья50г
  • паприка красная1щепотка
  • травы сухиепо вкусу
  • сольпо вкусу
  • специипо вкусу

Пищевая ценность

  • Белки27г
    30.00% от дневной нормы
  • Жиры5г
    6.25% от дневной нормы
  • Углеводы12г
    4.00% от дневной нормы
  • Калории188кКал
    7.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Грудку промыть, обсушить, нарезать длинными кусочками.

    Грудку промыть, обсушить, нарезать длинными кусочками.

  • Шаг 2 Залить кефиром, добавить соль и специи. Оставить мариноваться на 2 часа в холодильнике. Можно на ночь.

    Залить кефиром, добавить соль и специи. Оставить мариноваться на 2 часа в холодильнике. Можно на ночь.

  • Шаг 3 Измельчить овсянку, добавить паприку и смесь трав. Перемешать.

    Измельчить овсянку, добавить паприку и смесь трав. Перемешать.

  • Шаг 4 Обвалять в смеси маринованную грудку и выложить на противень. Я использовала аэрофритюрницу без масла.

    Обвалять в смеси маринованную грудку и выложить на противень. Я использовала аэрофритюрницу без масла.

  • Шаг 5 Время приготовления — 20 минут. В духовке при 180°С. Приятного аппетита!

    Время приготовления — 20 минут. В духовке при 180°С. Приятного аппетита!

Оценить51
0

Автор рецепта

ЕленаЕлена,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий