Куриная грудка в овсяной шубке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Очень нежная грудка в панировке из овсянки.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки400г
- кефир200мл
- овсяные хлопья50г
- паприка красная1щепотка
- травы сухиепо вкусу
- сольпо вкусу
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории188кКал7.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Грудку промыть, обсушить, нарезать длинными кусочками. - Шаг 2
Залить кефиром, добавить соль и специи. Оставить мариноваться на 2 часа в холодильнике. Можно на ночь. - Шаг 3
Измельчить овсянку, добавить паприку и смесь трав. Перемешать. - Шаг 4
Обвалять в смеси маринованную грудку и выложить на противень. Я использовала аэрофритюрницу без масла. - Шаг 5
Время приготовления — 20 минут. В духовке при 180°С. Приятного аппетита!
Оценить51
0