+ 1000
+ 1000

Салат с киноа

Салат с киноа
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

О полезности киноа вы и без меня знаете, а в сочетании с овощами и орехами с изюмом выходит не только полезно, но и очень вкусно. Рецепт Гордона Рамзи, в оригинале — миндальные лепестки, я использовала грецкие орехи.

Пищевая ценность порции
190
кКалл
8%
Белки7 г
Жиры5 г
Углеводы29 г
% от дневной нормы
2 %
1 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
½ стакана
2 шт.
2 шт.
1 горсть
1 горсть
по вкусу
по вкусу
1 шт.
по вкусу
1 пучок
1 пучок
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/6
Киноа промойте в нескольких водах, залейте водой 1:2, на полстакана киноа — 1 стакан воды, и варите на медленном огне под крышкой 15 минут.
Киноа промойте в нескольких водах, залейте водой 1:2, на полстакана киноа — 1 стакан воды, и варите на медленном огне под крышкой 15 минут.
На весь экран
шаг 2/6
Миндальные лепестки подсушите на сковородке, я использовала грецкий орех.
Миндальные лепестки подсушите на сковородке, я использовала грецкий орех.  
На весь экран
шаг 3/6
Помидоры и огурцы нарежьте не мелко.
Помидоры и огурцы нарежьте не мелко.
На весь экран
шаг 4/6
В салатнике смешайте нарезанный зеленый лук, огурцы, помидоры, орехи, изюм.
В салатнике смешайте нарезанный зеленый лук, огурцы, помидоры, орехи, изюм.
На весь экран
шаг 5/6
Добавляем холодное киноа, поливаем заправкой, солим перчим. Для заправки: смешиваем лимонный сок и оливковое масло в количестве 1:3 (1 часть лимонного сока и 3 части масла).
Добавляем холодное киноа, поливаем заправкой, солим перчим. Для заправки: смешиваем лимонный сок и оливковое масло в количестве 1:3 (1 часть лимонного сока и 3 части масла).
На весь экран
шаг 6/6
Перемешиваем и подаем. Приятного аппетита!
Перемешиваем и подаем. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 15
Отправить
Ирина
Ирина
2 года назад

Ирочка, как ты красиво сфоткала!!! Киноа выглядит сказочно!!! Про пользу вообще молчу) и так все знают))) Сама часто готовлю и горячие, и холодные салаты с киноа! У меня спортсмены завелись, так что вмегда на УРА)

Ирина  B&C
Ирина B&C
2 года назад
Ирина,

Ириша, спасибо за похвалу😍 а раз спортсмены- так это сам Бог велел💪

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад

У меня даже киноа есть, а вот не готовила с ним ничего 🙄надо твой салат приготовить, тем более что Рамзи плохого не посоветует 😎🤗

Ирина  B&C
Ирина B&C
2 года назад
Оксана Чуб,

Оксана, обязательно готовь, мне очень нравится структура киноа))) Рамзи плохого не посоветует, а я?😜😂😂😂😂

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад
Ирина B&C,

Ну вы с ним, конечно 😂😂

Лилия Я.
Лилия Я.
2 года назад

И мне полезной,красивой вкусняшки🍴😋.Ирочка,фото ооочень соблазнительное!👏🌼🌺🌷🌸

vicky
vicky
2 года назад

Фото прям как я люблю 😉прям чтобы слюнки потекли😋😛😍

Ирина  B&C
Ирина B&C
2 года назад
vicky,

Викуся, спасибо! Бери вилку🍴 и угощайся😋😍

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Да, и я "прогульщик" по киноа, надо восполнять этот пробел! 😔😋Аппетитный салатик, Ирочка!!!👍🌹

Ирина  B&C
Ирина B&C
2 года назад
ЭLENA,

Ленуся, обязательно восполняй))) спасибо!!!😍🌹🌹🌹

Показать еще комментарии