Легкий салат с тунцом

28 февраля 2018

Время приготовления 1 ч 40 мин

kristinachernovaАвтор рецепта

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Этот салат для тех, кто не любит много времени проводить на кухне. Готовится за считанные минуты, с тунцом ТМ «Магуро» салат получается очень питательным и вкусным. Прекрасно подойдет тем, кто решил сидеть на диете.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Пищевая ценность

Белки19г
21.11% от дневной нормы
Жиры8г
10.00% от дневной нормы
Углеводы13г
4.33% от дневной нормы
Калории199кКал
8.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
С тунца ТМ «Магуро» слить жидкость и нарезать на кусочки. Зелень мелко нашинковать.
Шаг 2
С фасоли слить жидкость и промыть водой.
Шаг 3
Болгарский перец нарезать. Лук нарезать кольцами, желательно, использовать красный, но у меня его не оказалось, так что обычный лук обдать горячей водой и сбрызнуть соком лимона.
Шаг 4
Соединить все ингредиенты. Добавить соль, перец по вкусу, а для заправки я использовала небольшое количество масла с тунца и сок лимона.