Тосты со шпинатом, яйцами и пармезаном
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Простой и питательный завтрак на скорую руку.
А мне бы пригодилась «Кисточка силиконовая Glaze с емкостью и сменными насадками»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тосты
- хлеб цельнозерновой2кусок
- шпинат80г
- яйца куриные2шт.
- пармезан5г
- оливковое масло0.5ч. л.
- помидоры черри2шт.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории350кКал14.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Взбить яйца с щепоткой соли и перца.
- Шаг 2
Разогреть сковороду, смазать ее оливковым маслом. Выложить шпинат. Жарить, помешивая. Яйца вылить в сковороду.
- Шаг 3
Сверху натереть кусочек пармезана, жарить, помешивая, до готовности.
- Шаг 4
Поджарить в тостере хлеб или подсушить на сковороде.
- Шаг 5
Выложить яйца со шпинатом на хлеб. Подавать можно с помидорчиками черри. Приятного аппетита!
Оценить51
0