+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Полезный сэндвич

Полезный сэндвич
Полезный сэндвич
114324 ed4 square100
Полезный сэндвич
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Сэндвич тоже может быть полезным, данный вариант как раз для тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. С таким завтраком или даже обедом можно не переживать за свою фигуру. Проверено на себе.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
490
кКалл
20%
Белки21 г
Жиры30 г
Углеводы29 г
% от дневной нормы
5 %
6 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
50 г
½ шт.
1 долька
2 куска
1 шт.
2 веточки
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
Вам также пригодится
Доска разделочная средняя 25х36 см
1336 руб.
SHR-0023W/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" универсальный 150 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1055 руб.
Разделочная доска из бамбукаNADOBA, 40 х 30 см, серия KRASAVA
1859 руб.
SM-0085/K Нож кухонный "Samura Mo-V" Шеф 200 мм, G-10
4300 руб.
Нож разделочный, 20 см, NADOBA, серия URSA
829 руб.
SHR-0021W/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" универсальный 120 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1035 руб.
Доска разделочная с бортиками APOLLO Genio Bionica 39*28 см мятный
190 руб.
SHR-0040B/Y Топорик кухонный "Samura HARAKIRI" 180 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
2850 руб.
Мини-ножи Tescoma PRESTO 6 см набор 2 штуки 863000
377 руб.
SHR-0021B/Y Нож кухонный "Samura HARAKIRI" универсальный 120 мм, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
1035 руб.
Нож кухонный с керамическим лезвием APOLLO "Picar" 13см.
264 руб.
K1520214 Поварской нож "Индженио Керамик". 16 см из керамики. Tefal. Цвет: черный.
2649 руб.
Контейнер складной, силиконовый, 1200мл
990 руб.
Разделочная доска из бамбука, 36 х 18 см, NADOBA, серия KRASAVA
1049 руб.
K1520314 Нож для чистки овощей "Индженио Керамик", 8 см из керамики. Tefal. Цвет: черный.
1299 руб.
Нож универсальный, 14 см, NADOBA, серия URSA
539 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Для начала тунца ТМ «Магуро» размять вилкой.
Для начала тунца ТМ «Магуро» размять вилкой.
На весь экран
шаг 2
Авокадо очистить, разрезать пополам и также размять до получения однородной массы. Нарезать очень мелко репчатый лук и добавить к авокадо, сбрызнуть соком лимона, приправить небольшим количеством пряных специй.
Авокадо очистить, разрезать пополам и также размять до получения однородной массы. Нарезать очень мелко репчатый лук и добавить к авокадо, сбрызнуть соком лимона, приправить небольшим количеством пряных специй.
На весь экран
шаг 3
Помидоры нарезать слайсами.
Помидоры нарезать слайсами.
На весь экран
шаг 4
Подсушить хлеб на сковороде без масла и выложить на кусочки хлеба полученную массу из авокадо и тунца.
Подсушить хлеб на сковороде без масла и выложить на кусочки хлеба полученную массу из авокадо и тунца.
На весь экран
шаг 5
Сверху — слайсы помидоров, украсить зеленью.
Сверху — слайсы помидоров, украсить зеленью.
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 8
Ed4 square50
Отправить
kristinachernova
kristinachernova
20.03.2018 15:19:12

Вот и я ч удовольствием так завтракаю, а бывает и ужинаю😁😉

ВикторияS
ВикторияS
20.03.2018 14:46:41

Очень вкусный и полезный сендвич!!😋🍀 Я бы с удовольствием так позавтракала!😊💖

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
19.03.2018 17:36:32

Вкусный перекус 😋

kristinachernova
kristinachernova
19.03.2018 20:17:29
AlenaZaytseva,

🎈💋

ТатьянаS
ТатьянаS
19.03.2018 15:39:50

Ой,люблю такое))) 👆💁 Особенно,вижу,серый хлеб с семечками!))) 🍞

kristinachernova
kristinachernova
19.03.2018 15:44:10
ТатьянаS,

Да ))) там именно такой хлеб, особенно хрустящий слегка подсушенный на сковороде🍞😎

ЭLENA
ЭLENA
19.03.2018 15:14:42

Ах, какой вкусный сэндвич, Кристина!!!👌👍🌹🌹🌹

kristinachernova
kristinachernova
19.03.2018 15:34:57
ЭLENA,

Спасибо большое 🎈🎈🎈💋 обожаю такие бутербродики 🥑😊