Котлеты из куриного филе с овсяными хлопьями

Котлеты из куриного филе с овсяными хлопьями

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сочные, нежные котлетки. Минимум ингредиентов, минимум времени, минимум калорий. Простое и вкусное блюдо. Угощайтесь!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки43г
    47.78% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы22г
    7.33% от дневной нормы
  • Калории293кКал
    12.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Catherine Thebest

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовим необходимые ингредиенты.
    Подготовим необходимые ингредиенты.
  • Шаг 2 Куриную грудку очистим от кожи и вырежем киль. Овсяные хлопья ТМ «Националь» зальем кипятком и оставим на 10 минут для набухания. Лук и чеснок порежем.
    Куриную грудку очистим от кожи и вырежем киль. Овсяные хлопья ТМ «Националь» зальем кипятком и оставим на 10 минут для набухания. Лук и чеснок порежем.
  • Шаг 3 Пропустим через мясорубку куриное филе, лук и чеснок. Посолим и поперчим.
    Пропустим через мясорубку куриное филе, лук и чеснок. Посолим и поперчим.
  • Шаг 4 Добавим разбухшие овсяные хлопья ТМ «Националь» и перемешаем.
    Добавим разбухшие овсяные хлопья ТМ «Националь» и перемешаем.
  • Шаг 5 Сформируем одинаковые заготовки.
    Сформируем одинаковые заготовки.
  • Шаг 6 Выкладываем котлеты на противень. Я, традиционно укладываю лимон и лавровый лист для аромата. Отправляем противень в духовку, разогретую до 180°С на 25 минут.
    Выкладываем котлеты на противень. Я, традиционно укладываю лимон и лавровый лист для аромата. Отправляем противень в духовку, разогретую до 180°С на 25 минут.
  • Шаг 7 Достаем, посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.
    Достаем, посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.
  • Шаг 8 Вынимаем наши румяные котлетки.
    Вынимаем наши румяные котлетки.
  • Шаг 9 Украшаем по вкусу и подаем к столу наши курино-овсяные котлетки.
    Украшаем по вкусу и подаем к столу наши курино-овсяные котлетки.
  • Шаг 10 Посмотрите какие сочные и нежные котлеты получились. Подать вы их можете с любым гарниром.
    Посмотрите какие сочные и нежные котлеты получились. Подать вы их можете с любым гарниром.
  • Шаг 11 Я подаю с собственноручно собранными и замаринованными опятами.
    Я подаю с собственноручно собранными и замаринованными опятами.
  • Шаг 12 Приятного аппетита, не вредящему здоровью!
    Приятного аппетита, не вредящему здоровью!
Оценить53
0

Автор рецепта

ВикторияВиктория,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

9
Оставить комментарий
  • Catherine Thebest
    Catherine Thebest

     Обожаю котлеты из духовки! Легко готовить и ни одной лишней калории. Я сделала совсем диетический вариант без сыра и в блендере, овсянка не ощущается, а котлетки мягкие, сочные

    • Маша Макарова
      Маша Макарова

       👌😺

      • E
        ekorablina

         Я тоже делаю котлеты с овсяными хлопьями, очень вкусно, они не чувствуются, а блюдо сытнее. Только вот я всегда жарю котлеты, надо тоже попробовать запечь) и сырок ммм) муж в восторге будет

        • Снежинка Татьяна
          Снежинка Татьяна

           Викааа, когда вы успеваете всё сьесть... Столько блюд😃👍

          • Виктория
            ВикторияАвтор рецепта

             Спасибо, Оксана! 😊 Работаем, набиваем руку 😅

            Оставить комментарий