+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Говяжий язык с апельсиновым соусом
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
7
26260
0
Реклама
Реклама

Нежнейший булгур с терпугом в духовке

Нежнейший булгур с терпугом в духовке
Приготовление
8 часов и 20 минут
 
Рецепт на:
3 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Я очень люблю ужины, которые не требуют много времени. В том числе, которые не вредят фигуре и очень вкусны. Булгур ТМ «Националь» просто находка для меня, кладезь витаминов и прост в приготовлении.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
706
кКалл
30%
Белки61 г
Жиры26 г
Углеводы46 г
% от дневной нормы
15 %
5 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 стакан
3 шт.
2 шт.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
50 г
2 зубчика
1 ст. л.
1 стебель
1 веточка
5 шт.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Подготовим ингредиенты. Булгур ТМ «Националь», овощи, сыр, кокосовое масло, специи и терпуг.
Подготовим ингредиенты. Булгур ТМ «Националь», овощи, сыр, кокосовое масло, специи и терпуг.
На весь экран
шаг 2
Кокосовое масло растопим в сковороде, добавим лимонное сорго, розмарин и чеснок. Прогреем 1 минуту. Вынем из масла розмарин, чеснок и лемонграсс.
Кокосовое масло растопим в сковороде, добавим лимонное сорго, розмарин и чеснок. Прогреем 1 минуту. Вынем из масла розмарин, чеснок и лемонграсс.
На весь экран
шаг 3
Отмерим 1 стакан булгура ТМ «Националь».
Отмерим 1 стакан булгура ТМ «Националь».
На весь экран
шаг 4
В ароматное кокосовое масло высыпем весь булгур, посолим, поперчим и добавим майоран. Перемешаем и обжарим 5 минут.
В ароматное кокосовое масло высыпем весь булгур, посолим, поперчим и добавим майоран. Перемешаем и обжарим 5 минут.
На весь экран
шаг 5
Терпуг разделаем на филе, посолим и поперчим с двух сторон.
Терпуг разделаем на филе, посолим и поперчим с двух сторон.
На весь экран
шаг 6
В ароматный булгур добавим натертый сыр и перемешаем.
В ароматный булгур добавим натертый сыр и перемешаем.
На весь экран
шаг 7
В форму для выпечки кольцом выложим рыбу, в центре уложим кольца помидора (так булгур останется сочным).
В форму для выпечки кольцом выложим рыбу, в центре уложим кольца помидора (так булгур останется сочным).
На весь экран
шаг 8
Выкладываем в рыбное кольцо булгур. Отправляем в духовку, разогретую до 200°С на 15 минут.
Выкладываем в рыбное кольцо булгур. Отправляем в духовку, разогретую до 200°С на 15 минут.
На весь экран
шаг 9
Вынимаем форму, посыпаем булгур сыром.
Вынимаем форму, посыпаем булгур сыром.
На весь экран
шаг 10
Выкладываем половинки черри и отправляем запекаться еще 10 минут.
Выкладываем половинки черри и отправляем запекаться еще 10 минут.
На весь экран
шаг 11
Наше блюдо готово!
Наше блюдо готово!
На весь экран
шаг 12
Украшаем зеленью и приглашаем всех к столу!
Украшаем зеленью и приглашаем всех к столу!
На весь экран
шаг 13
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 8
Ed4 square50
Отправить
Катюша
Катюша
09.04.2018 18:20:54

Какой классный рецепт! Обязательно сделаю как -нибудь😋😀

Виктория Kузнецова
Виктория Kузнецова
09.04.2018 18:22:22
Катюша,

Катюш, конечно сделай, вкусно и просто 👌 Спасибо 😍

Оксана Чуб
Оксана Чуб
09.04.2018 12:29:59

Интересный способ приготовления, всё вместе готовится! Молодец 👋❤️

Виктория Kузнецова
Виктория Kузнецова
09.04.2018 16:28:45
Оксана Чуб,

Оксаночка, старалась, придцмывала
😘

ЭLENA
ЭLENA
09.04.2018 10:17:44

Вика, целый торт у тебя получился, закусочный - вкусно!!! Интересный рецепт!!!👍👏🎣😋

Виктория Kузнецова
Виктория Kузнецова
09.04.2018 11:01:53
ЭLENA,

Спасибо 😊 Я с приходом на сайт стала много рыбы готовить 😅 Даже самой удивительно😂

Лена loneil
Лена loneil
08.04.2018 21:18:46

Вика, классно как ты рыбку🐠 в кольцо закрутила!👍😃 молодец!👏🌺 идея мне очень понравилась👍🌸🌺 забираю...📝

Виктория Kузнецова
Виктория Kузнецова
09.04.2018 01:09:48
Лена loneil,

Лена, забирай 😘 Я ещё что-нибудь накручу 😂