«райта» или вариации на тему индийской кухни

«райта» или вариации на тему индийской кухни

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Итак, весна! Время позаботиться о стройности своей фигуры, сбросить лишние килограммы! Сегодня готовлю райту, это индийский холодный суп на основе кефира или йогурта, со свежим огурцом и консервированной кукурузой, с добавлением пряных трав и пахучих специй. Но, т.к потребителем последних не являюсь, модернизировала это блюдо под себя. Получилось не менее вкусно и полезно!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры7г
    8.75% от дневной нормы
  • Углеводы32г
    10.67% от дневной нормы
  • Калории243кКал
    10.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовим продукты.

    Подготовим продукты.

  • Шаг 2 Огурцы вымоем и натрем на крупной терке.

    Огурцы вымоем и натрем на крупной терке.

  • Шаг 3 Зелень укропа мелко нарежем.

    Зелень укропа мелко нарежем.

  • Шаг 4 В порционную тарелку наливаем 250 мл кефира.

    В порционную тарелку наливаем 250 мл кефира.

  • Шаг 5 Добавляем половину тертого огурца.

    Добавляем половину тертого огурца.

  • Шаг 6 Затем половину банки кукурузы ТМ «Фрау Марта».

    Затем половину банки кукурузы ТМ «Фрау Марта».

  • Шаг 7 После свежую зелень укропа.

    После свежую зелень укропа.

  • Шаг 8 Добавляем соль по вкусу и аккуратно перемешиваем. Наш суп готов!

    Добавляем соль по вкусу и аккуратно перемешиваем. Наш суп готов!

Оценить46
0

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Оставить комментарий