
Салат с курицей и фасолью «весна»
Описание рецепта
Переиграем салатную «классику»: копченая курица+фасоль+майонез на свой вкус.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль красная консервированная «Фрау Марта»0.5банка
- куриное филе1шт.
- лук красный0.5шт.
- лук репчатый0.5шт.
- салат айсберг0.3кочан
- дайкон0.5шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- лук зеленыйпо вкусу
- укроп свежийпо вкусу
- Заправка
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- горчица с зернами1ст. л.
- соус чили0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории493кКал20.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вначале нарезать тонко лук, у меня два вида, будет зеленый сверху.
- Шаг 2

Смешать в широкой чашке заправку. Если есть соус табаско, то вместо чили соуса, пару капель.
- Шаг 3

И перемешать в ней лук, оставить пока на столе мариноваться.
- Шаг 4

Дайкон крупно натереть.
- Шаг 5

Курицу вытащила из бульона на этот раз, но на самом деле это не принципиально, можно любую курочку.
- Шаг 6

Распотрошить филе на волокна, перец нашинковать и высыпать в общую миску.
- Шаг 7

Открыть баночку фасоли «Фрау Марта».
- Шаг 8

Можно почитать даже информацию про фасоль.
- Шаг 9

Слить жидкость и пересыпать несколько ложек фасоли в миску.
- Шаг 10

Айсберг нарезать или порвать крупно.
- Шаг 11

Высыпать в общий состав.
- Шаг 12

Теперь настал черед заправки луковой.
- Шаг 13

Перемешать салат.
- Шаг 14

Высыпать горкой на общее блюдо.
- Шаг 15

Украсить свежей зеленью.
- Шаг 16

Салатик вполне подходит на ужин.
- Шаг 17

Очень весенняя композиция получилась, угощаемся!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

4 приема навсегда избавили меня от хаоса на столешнице — на кухне блеск и чистота

Эти 6 продуктов нужно включить в рацион, чтобы кожа не сохла: поддержка изнутри

Решила, что пора худеть к лету и испекла низкокалорийные овсяные маффины: и вкусно, и бока изгоняются













Комментарии
7Какой яркий,витаминный экспромтик!🤗Танечка,фотки загляденье 😚😚😚!!!
Танюша, очень красивый, яркий и вкусный салатик у тебя!😋😋😊😍
Отличное весеннее блюдо 😍😋🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹
Танюш, согласна с девочками - твои салаты загляденье и объеденье! 😍😋👍очень вкусный у тебя сегодня салатик🥗🤤
Танечка, какие выразительные фото, главное фото очень красивое, такое аппетитное! Салат чудесный! 😍😍😍🌟🎀🌺🌺🌺