+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Фасоль с брокколи (постное блюдо)

Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3персоны
 

ОПИСАНИЕ

Овощи и бобовые, в итоге — сытный ужин. Картофель рекомендовано подать в виде пюре, но мои дома захотели вот так дольками. Идею подсморела в видеорецепте от Галины, спасибо! Очень вкусно.

Пищевая ценность порции

581
кКал
24%
Белки17 г
Жиры19 г
Углеводы89 г
% от дневной нормы
4 %
4 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 банка
180 г
2 шт.
2 шт.
4 зубчика
½ шт.
2 шт.
по вкусу
0,3 ч. л.
по вкусу
по вкусу
1 щепотка
100 мл
8 шт.
1 горсть
по вкусу
3 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/20

Очистить, нарезать дольками и поставить вариться картофель с солью и лавровым листом.
Очистить, нарезать дольками и поставить вариться картофель с солью и лавровым листом.
На весь экран

шаг 2/20

Лук, чеснок измельчить.
Лук, чеснок измельчить.
На весь экран

шаг 3/20

Морковь примерно так нашинковать. Можно воспользоваться теркой для корейской морковки.
Морковь примерно так нашинковать. Можно воспользоваться теркой для корейской морковки.
На весь экран

шаг 4/20

Морковь и лук высыпать в сковороду-вок.
Морковь и лук высыпать в сковороду-вок.
На весь экран

шаг 5/20

Начинаем обжаривать в масле.
Начинаем обжаривать в масле.
На весь экран

шаг 6/20

В это время ошпарить помидоры, снять кожицу, нарезать кубиком и отправить в обжаренные овощи.
В это время ошпарить помидоры, снять кожицу, нарезать кубиком и отправить в обжаренные овощи.
На весь экран

шаг 7/20

Перец толстокожий, нарезала потоньше.
Перец толстокожий, нарезала потоньше.
На весь экран

шаг 8/20

Отправим вслед за томатом.
Отправим вслед за томатом.
На весь экран

шаг 9/20

Брокколи прямо из заморозки, можно свежую.
Брокколи прямо из заморозки, можно свежую.
На весь экран

шаг 10/20

Открыть баночку с фасолью ТМ «Фрау Марта».
Открыть баночку с фасолью ТМ «Фрау Марта».
На весь экран

шаг 11/20

Прочесть немного информации про продукт.
Прочесть немного информации про продукт.
На весь экран

шаг 12/20

Высыпать фасоль в полуготовые овощи.
Высыпать фасоль в полуготовые овощи.
На весь экран

шаг 13/20

Далее томатный соус (3 ст. л.), чеснок, приправы, воду. Овощи тоже дадут сок. Добавлять ли жидкость из банки с фасолью — дело вкуса. Можно заменить водой с разведенной ч. л. крахмала.
Далее томатный соус (3 ст. л.), чеснок, приправы, воду. Овощи тоже дадут сок. Добавлять ли жидкость из банки с фасолью — дело вкуса. Можно заменить водой с разведенной ч. л. крахмала.
На весь экран

шаг 14/20

Накрыть крышкой и томить до приготовления овощей. Я люблю не сильно мягкие.
Накрыть крышкой и томить до приготовления овощей. Я люблю не сильно мягкие.
На весь экран

шаг 15/20

Переносим на большое неплоское блюдо вместе с соусом.
Переносим на большое неплоское блюдо вместе с соусом.
На весь экран

шаг 16/20

Посыпать сверху зеленью.
Посыпать сверху зеленью.
На весь экран

шаг 17/20

Рядом поместить готовую картошечку — вот поэтому удобно варить сразу дольками, да и быстрее так.
Рядом поместить готовую картошечку — вот поэтому удобно варить сразу дольками, да и быстрее так.
На весь экран

шаг 18/20

Подаем в теплом виде на семейный ужин.
Подаем в теплом виде на семейный ужин.
На весь экран

шаг 19/20

Осталось попробовать.
Осталось попробовать.
На весь экран

шаг 20/20

Пропитанные чесночным томатом овощи в гармонии с фасолькой — думаю, это многим по душе.
Пропитанные чесночным томатом овощи в гармонии с фасолькой — думаю, это многим по душе.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Отправить
Лена loneil
Лена loneil
2 года назад

Танюш, у тебя вкусное овощное изобилие👍😘💕 мне очень все понравилось😍🌷 и идеи подсмотрела теперь я у тебя😘😜

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Лена loneil,

Да...сочетание и правда вкусное 🍅...ничего лишнего,Леночка,спасибо! 🌼👋

Елена Киселева
Елена Киселева
2 года назад

Танечка, до чего же вкусно и красиво у тебя, любуюсь! 😍😍😍 чудесный ужин👍🌹🍽

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Елена Киселева,

Спасибо большое,Леночка!))) 🍅👩🌻

vicky
vicky
2 года назад

Тань, а сосиски, небось за кадром остались? 😉 из собственного опыта знаю! 😜Вкусненькое овощное блюдо 😋

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
vicky,

Ну...типа того...у нас частенько курочка,вот сегодня засняла-как оно бывает))) 👆Спасибо,Викуль! 🍓👄