Видеорецепты по теме
Фасоль с брокколи (постное блюдо)
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
3 персоны
ОПИСАНИЕ
Овощи и бобовые, в итоге — сытный ужин. Картофель рекомендовано подать в виде пюре, но мои дома захотели вот так дольками. Идею подсморела в видеорецепте от Галины, спасибо! Очень вкусно.
Участник конкурса
Конкурс рецептов: весеннее меню с «Фрау Мартой»Пищевая ценность порции
581
кКалл
24%
| Белки | 17 г |
| Жиры | 19 г |
| Углеводы | 89 г |
% от дневной нормы
4 %
4 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 банка |
| 180 г |
| 2 шт. |
| 2 шт. |
| 4 зубчика |
| ½ шт. |
| 2 шт. |
| по вкусу |
| 0,3 ч. л. |
| по вкусу |
| по вкусу |
| 1 щепотка |
| 100 мл |
| 8 шт. |
| 1 горсть |
| по вкусу |
| 3 ст. л. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Очистить, нарезать дольками и поставить вариться картофель с солью и лавровым листом.
На весь экран
шаг 2
Лук, чеснок измельчить.
На весь экран
шаг 3
Морковь примерно так нашинковать. Можно воспользоваться теркой для корейской морковки.
На весь экран
шаг 4
Морковь и лук высыпать в сковороду-вок.
На весь экран
шаг 5
Начинаем обжаривать в масле.
На весь экран
шаг 6
В это время ошпарить помидоры, снять кожицу, нарезать кубиком и отправить в обжаренные овощи.
На весь экран
шаг 7
Перец толстокожий, нарезала потоньше.
На весь экран
шаг 8
Отправим вслед за томатом.
На весь экран
шаг 9
Брокколи прямо из заморозки, можно свежую.
На весь экран
шаг 10
Открыть баночку с фасолью ТМ «Фрау Марта».
На весь экран
шаг 11
Прочесть немного информации про продукт.
На весь экран
шаг 12
Высыпать фасоль в полуготовые овощи.
На весь экран
шаг 13
Далее томатный соус (3 ст. л.), чеснок, приправы, воду. Овощи тоже дадут сок. Добавлять ли жидкость из банки с фасолью — дело вкуса. Можно заменить водой с разведенной ч. л. крахмала.
На весь экран
шаг 14
Накрыть крышкой и томить до приготовления овощей. Я люблю не сильно мягкие.
На весь экран
шаг 15
Переносим на большое неплоское блюдо вместе с соусом.
На весь экран
шаг 16
Посыпать сверху зеленью.
На весь экран
шаг 17
Рядом поместить готовую картошечку — вот поэтому удобно варить сразу дольками, да и быстрее так.
На весь экран
шаг 18
Подаем в теплом виде на семейный ужин.
На весь экран
шаг 19
Осталось попробовать.
На весь экран
шаг 20
Пропитанные чесночным томатом овощи в гармонии с фасолькой — думаю, это многим по душе.
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Танюш, у тебя вкусное овощное изобилие👍😘💕 мне очень все понравилось😍🌷 и идеи подсмотрела теперь я у тебя😘😜
Да...сочетание и правда вкусное 🍅...ничего лишнего,Леночка,спасибо! 🌼👋
Танечка, до чего же вкусно и красиво у тебя, любуюсь! 😍😍😍 чудесный ужин👍🌹🍽
Спасибо большое,Леночка!))) 🍅👩🌻
Тань, а сосиски, небось за кадром остались? 😉 из собственного опыта знаю! 😜Вкусненькое овощное блюдо 😋
Ну...типа того...у нас частенько курочка,вот сегодня засняла-как оно бывает))) 👆Спасибо,Викуль! 🍓👄