+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Салат с фасолью

Салат с фасолью
Приготовление
30 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Салаты — полезно и вкусно. А если полезные продукты, то вдвойне!

Фасоль. Обезжиренный высококачественный белок. В ней очень много клетчатки, которая выводит из организма токсины, стабилизирует содержание сахара в крови. Особенно богата клетчаткой красная фасоль. Очень полезна тем, кто не ест мясо и кто сидит на диете. Фасоль содержит большое количество фолиевой кислоты и магния, а это важно для сердца и сосудов. В 100 г продукта содержится 8,5 г белка, 18 г углеводов, 20 г клетчатки.

Огурец. Это диетический овощ. Если регулярно употреблять огурцы, то это будет препятствовать преобразованию углеводов в жиры. Содержание йода улучшает работу щитовидной железы. В нем много щелочных солей, и это препятствует образованию камней во внутренних органах. Удаляет избыток холестерина. Обладает мочегонным, желчегонным действием. Огурец содержит калий в большом количестве, а это хорошо сказывается на артериальном давлении, оно нормализуется.

Петрушка. Не только полезно, но и вкусно! И что там полезного только не содержится: каротин, витамины С (даже больше, чем в лимоне), А, В1, В2, В12, РР, фолиевая кислота, железо, магний, калий, фосфор, кальций и жирные кислоты.

Йогурт. Это, наверное, самый популярный кисломолочный продукт. Но полезен только натуральный йогурт, содержащий живые бактерии, благодаря коим он помогает при дисбактериозе.

Куркума. Корни этого растения в сухом виде используют в качестве специй. Она очень полезна. Специя помогает при лечении заболеваний сердца и сосудов, расширяет сосуды и нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, способствует расщеплению атеросклеротических бляшек. А как она полезна для женского здоровья! 

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 банка
2 шт.
4 л
1 ч. л.
1 пучок
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Приготовим все ингредиенты.
Приготовим все ингредиенты.
На весь экран
шаг 2
Берем емкость для салата. Моем огурцы, нарезаем нетонкой соломкой, отправляем в чашу.
Берем емкость для салата. Моем огурцы, нарезаем нетонкой соломкой, отправляем в чашу.
На весь экран
шаг 3
Открывает банку с красной фасолью ТМ «Фрау Марта», сливаем жидкость, кладем к огурцам.
Открывает банку с красной фасолью ТМ «Фрау Марта», сливаем жидкость, кладем к огурцам.
На весь экран
шаг 4
Берем зелень (по вкусу), у меня петрушка, нарезаем, отправляем к овощам.
Берем зелень (по вкусу), у меня петрушка, нарезаем, отправляем к овощам.
На весь экран
шаг 5
Добавляем куркуму. Солим по вкусу.
Добавляем куркуму. Солим по вкусу.
На весь экран
шаг 6
Добавляем йогурт, перемешиваем. Приятного аппетита.
Добавляем йогурт, перемешиваем. Приятного аппетита.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Ed4 square50
Отправить