Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 29 мая
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 29 мая
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат с фасолью

Салат с фасолью
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Салаты — полезно и вкусно. А если полезные продукты, то вдвойне!

Фасоль. Обезжиренный высококачественный белок. В ней очень много клетчатки, которая выводит из организма токсины, стабилизирует содержание сахара в крови. Особенно богата клетчаткой красная фасоль. Очень полезна тем, кто не ест мясо и кто сидит на диете. Фасоль содержит большое количество фолиевой кислоты и магния, а это важно для сердца и сосудов. В 100 г продукта содержится 8,5 г белка, 18 г углеводов, 20 г клетчатки.

Огурец. Это диетический овощ. Если регулярно употреблять огурцы, то это будет препятствовать преобразованию углеводов в жиры. Содержание йода улучшает работу щитовидной железы. В нем много щелочных солей, и это препятствует образованию камней во внутренних органах. Удаляет избыток холестерина. Обладает мочегонным, желчегонным действием. Огурец содержит калий в большом количестве, а это хорошо сказывается на артериальном давлении, оно нормализуется.

Петрушка. Не только полезно, но и вкусно! И что там полезного только не содержится: каротин, витамины С (даже больше, чем в лимоне), А, В1, В2, В12, РР, фолиевая кислота, железо, магний, калий, фосфор, кальций и жирные кислоты.

Йогурт. Это, наверное, самый популярный кисломолочный продукт. Но полезен только натуральный йогурт, содержащий живые бактерии, благодаря коим он помогает при дисбактериозе.

Куркума. Корни этого растения в сухом виде используют в качестве специй. Она очень полезна. Специя помогает при лечении заболеваний сердца и сосудов, расширяет сосуды и нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, способствует расщеплению атеросклеротических бляшек. А как она полезна для женского здоровья! 

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

715
кКал
30%
Белки51 г
Жиры21 г
Углеводы82 г
% от дневной нормы
13 %
4 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 банка
2 шт.
4 л
1 ч. л.
1 пучок
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Приготовим все ингредиенты.
Приготовим все ингредиенты.
На весь экран
Берем емкость для салата. Моем огурцы, нарезаем нетонкой соломкой, отправляем в чашу.
Берем емкость для салата. Моем огурцы, нарезаем нетонкой соломкой, отправляем в чашу.
На весь экран
Открывает банку с красной фасолью ТМ «Фрау Марта», сливаем жидкость, кладем к огурцам.
Открывает банку с красной фасолью ТМ «Фрау Марта», сливаем жидкость, кладем к огурцам.
На весь экран
Берем зелень (по вкусу), у меня петрушка, нарезаем, отправляем к овощам.
Берем зелень (по вкусу), у меня петрушка, нарезаем, отправляем к овощам.
На весь экран
Добавляем куркуму. Солим по вкусу.
Добавляем куркуму. Солим по вкусу.
На весь экран
Добавляем йогурт, перемешиваем. Приятного аппетита.
Добавляем йогурт, перемешиваем. Приятного аппетита.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.