
Cалат с сельдью по мотивам «селедки под шубой»
Описание рецепта
Как же я люблю селедку под шубой, но там столько майонеза, и обычно готовим много (потом доедать на следующий день, мне это не нравится). И вдруг нашла идею заменить майонез соусом из йогурта у Наташи (Okoolina)! У меня был густой греческий, поэтому разбавила некислым кефиром и от себя добавила для сытости фасоль. Получилось идеально по моему вкусу, может, и вам понравится. Подаем порционно в бокалах или широких стаканах.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свекла2шт.
- фасоль красная консервированная ТМ «Фрау Марта»0.5банка
- лук красный0.5шт.
- авокадо0.5шт.
- яйца куриные1шт.
- сельдь филе1шт.
- Заправка
- йогурт греческий5ст. л.
- кефир 2,5%2ст. л.
- лук-порей1ст. л.
- перец горошком смесьпо вкусу
- чесночная сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры43г53.75% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории789кКал32.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Небольшие свеклинки запечь в фольге в духовке час, нарезать мелким кубиком.
- Шаг 2

Селедку помариновать в масле с лимоном. У меня уже маринованная, поэтому не стала.
- Шаг 3

Отделить от кожицы, нарезать кусочками.
- Шаг 4

Авокадо средней мягкости нарезать тоже кусочками.
- Шаг 5

Немного красного лука измельчить.
- Шаг 6

Из зелени был порей (в оригинале укроп), нарезать мелко.
- Шаг 7

Вот такой йогурт у меня.
- Шаг 8

Смешать с зеленью и специями.
- Шаг 9

Мне пришлось разбавить кефиром для текстуры соуса.
- Шаг 10

Отварить яйца крупные, варила 5 минут. На самом деле хватит одного.
- Шаг 11

Открыть баночку фасоли от ТМ «Фрау Марта», слить жидкость.
- Шаг 12

Почитать дополнительную информацию на баночке.
- Шаг 13

Итак, сборка: на дно прозрачной посуды насыпать по 1–2 ложке фасоли.
- Шаг 14

Чуть красного лука.
- Шаг 15

Слой соуса.
- Шаг 16

Свекла и снова соус.
- Шаг 17

Ломтики авокадо.
- Шаг 18

Селедочка и чуть красный лук буквально по щепотке.
- Шаг 19

В длинный бокал вошел еще слой фасоли.
- Шаг 20

Закрыть верх соусом. Хотела показать ложку с длинной ручкой, так удобнее промазывать соус в длинном бокале. А вообще, собираюсь купить ложечки чайные с длинной ручкой для кружек, иначе ложки обычные утопают чуть.
- Шаг 21

Верх украшаем яичными дольками и кусочками авокадо.
- Шаг 22

Лучше дать настояться салатику несколько минут.
- Шаг 23

Кушать можно вилкой или чайной ложечкой.
- Шаг 24

Мне было удобно кушать вилочкой для десертов.
- Шаг 25

Такую красоту можно подать на праздничный стол, да и просто себя порадовать буйством красок и вкусов!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Когда хочу всех удивить, готовлю рыбные шарики в фольге: добавляю "секретный" ингредиент ради сочности и нежного вкуса

Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки

Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи













Комментарии
11Ух ты, какая шикарная сервировка!!!😋😋😋
Красивая подача😍 вкусного салатика 😋
Танюша, какой красивый и яркий салат,😍 чудесная подача, оригинально😋😘😚🌷))))
Танюш, отличная альтернатива "Сельди под шубой". Свежее решение 😚👌👏
Какая подача шикарная, Танюшка! 😊👏