
Малиновый смузи на миндальном молоке
Описание рецепта
Побалуйте себя вкусным, полезным завтраком. Это будет отличным
Из подсластителей выберите натуральные — кленовый сироп, мед, а, чтобы смузи не
Здесь в составе
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Миндальное молоко
- миндаль100г
- вода минеральная без газа300мл
- Смузи
- миндальное молоко50г
- малина замороженная75г
- бананы1шт.
- мед жидкий1ч. л.
- лимонный сок0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры56г70.00% от дневной нормы
- Углеводы104г34.67% от дневной нормы
- Калории1047кКал43.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Приготовить миндальное молоко. Для этого вам нужен будет сушеный очищенный миндаль, питьевая вода.
- Шаг 2

Поместить миндаль в блендер, измельчить.
- Шаг 3

Добавить воду частями, после добавления каждой части воды перемешивать содержимое с помощью блендера.
- Шаг 4

Классическая пропорция миндаля и воды — 1:4, можно приготовить миндальное молоко чуть гуще — 1:3, именно это соотношение здесь.
- Шаг 5

Процедить миндальное молоко через марлю, сложенную в несколько раз.
- Шаг 6

Тщательно выжать марлю с содержимым.
- Шаг 7

Убрать миндальное молоко в стеклянной банке в холодильник на некоторое время.
- Шаг 8

Приготовить все необходимое для смузи.
- Шаг 9

Банан очистить, порезать на кусочки, убрать в морозильную камеру на 20 минут. Малину протереть через мелкое сито.
- Шаг 10

В блендер поместить малиновое пюре, кусочки банана, 50 грамм миндального молока, мед, лимонный сок, перемешать до однородного состояния.
- Шаг 11

Налить в стакан, украсить листиками мяты, малиной, можно посыпать сверху измельченный жареный миндаль. Доброго вам дня и хорошего настроения!
