
Шоколадный смузи с ягодами
Описание рецепта
Мой сегодняшний завтрак —
Сегодня в городке Оберкирхе (нем. Oberkirch), в Германии —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- миндаль70г
- вода минеральная без газа210мл
- клубника2шт.
- черная смородина40г
- бананы1шт.
- какао-порошок1.3ст. л.
- мед жидкий1.5ч. л.
- миндальные лепестки1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры48г60.00% от дневной нормы
- Углеводы106г35.33% от дневной нормы
- Калории961кКал40.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Приготовить все необходимое. Банан очистить, нарезать на кусочки, убрать в морозильную камеру на 15 минут. Миндаль поместить в кипящую воду на несколько минут. Слить воду, очистить миндаль от шелухи.
- Шаг 2

Поместить миндаль в блендер, измельчать с частью воды, подливать воду постепенно, частями. Процедить через марлю, помещенную на сито, тщательно выжать. У меня получилось 180 г миндального молока. Для рецепта потребуется 80 грамм миндального молока.
- Шаг 3

Миндальное молоко готово, смородина у меня здесь замороженная, ее не надо полностью размораживать, а лишь чуть-чуть.
- Шаг 4

В блендер поместить смородину, мед, какао-порошок, охлажденный банан, налить часть миндального молока, измельчить в блендере до однородной структуры, добавить еще молоко, перемешать.
- Шаг 5

Вылить смузи в стакан, нарезанную на кусочки часть клубники «утопить» в смузи, сверху поместить кружочки банана, миндальные лепестки, пластинки клубники. Приятного аппетита и хорошего дня!
- Шаг 6

Фото из путешествия по Германии на память.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Улучшаю кожу при помощи любимой закуски после того, как диетолог Савенко раскрыла, почему квашеные овощи — идеальная пища для красавиц

Как правильно замораживать мясо: эксперты назвали самый важный этап предварительной подготовки

Агроном объяснила, как точно вырастить авокадо на подоконнике

















Комментарии
3Ммммм.... божественно 😍😋💞
Ой, Ленусик, прочитала твой рецепт - замечательный!😍😋🍓 я бы на твой завтрак напросилась🍧 И как он совпал с праздником клубники 🍓❣️👍 Фоточка из Германии живописная! Обожаю эту страну, кухню, людей! Прям сейчас так навеяло благодаря тебе!🤗☺️Спасибо❣️☀️
Нарядный смузи, Лена🍓🍓🍓 И фото из Германии такое впечатляющее😇