
Шоколадный смузи с ягодами
Описание рецепта
Мой сегодняшний завтрак —
Сегодня в городке Оберкирхе (нем. Oberkirch), в Германии —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- миндаль70г
- вода минеральная без газа210мл
- клубника2шт.
- черная смородина40г
- бананы1шт.
- какао-порошок1.3ст. л.
- мед жидкий1.5ч. л.
- миндальные лепестки1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки28г31.11% от дневной нормы
- Жиры48г60.00% от дневной нормы
- Углеводы106г35.33% от дневной нормы
- Калории961кКал40.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовить все необходимое. Банан очистить, нарезать на кусочки, убрать в морозильную камеру на 15 минут. Миндаль поместить в кипящую воду на несколько минут. Слить воду, очистить миндаль от шелухи. - Шаг 2
Поместить миндаль в блендер, измельчать с частью воды, подливать воду постепенно, частями. Процедить через марлю, помещенную на сито, тщательно выжать. У меня получилось 180 г миндального молока. Для рецепта потребуется 80 грамм миндального молока. - Шаг 3
Миндальное молоко готово, смородина у меня здесь замороженная, ее не надо полностью размораживать, а лишь чуть-чуть. - Шаг 4
В блендер поместить смородину, мед, какао-порошок, охлажденный банан, налить часть миндального молока, измельчить в блендере до однородной структуры, добавить еще молоко, перемешать. - Шаг 5
Вылить смузи в стакан, нарезанную на кусочки часть клубники «утопить» в смузи, сверху поместить кружочки банана, миндальные лепестки, пластинки клубники. Приятного аппетита и хорошего дня! - Шаг 6
Фото из путешествия по Германии на память.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Не переношу корицу, и эти шокобоны как раз для меня: как "синнабоны", только еще вкуснее

Отведайте пищу китайских императоров: отмечаем День утки по-пекински 18 января

Такая капустка мне никогда не надоест: удивила всех знакомых рецептом вкуснейшей ПП-запеканки

















Комментарии
3Ммммм.... божественно 😍😋💞
Ой, Ленусик, прочитала твой рецепт - замечательный!😍😋🍓 я бы на твой завтрак напросилась🍧 И как он совпал с праздником клубники 🍓❣️👍 Фоточка из Германии живописная! Обожаю эту страну, кухню, людей! Прям сейчас так навеяло благодаря тебе!🤗☺️Спасибо❣️☀️
Нарядный смузи, Лена🍓🍓🍓 И фото из Германии такое впечатляющее😇