Видеорецепты по теме
Фруктовый десерт с киноа
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
ОПИСАНИЕ
Добрейшего утра! Принимайте в свои ряды нового участника:) И открываю я свое путешествие в увлекательный мир кулинарии с очень полезного сытного и (самое главное) вкусного завтрака.
Киноа заслуженно считается суперфудом, способным подарить красоту и здоровье. Главная ценность киноа заключается в том, что помимо разнообразных витаминов, микроэлементов и менералов, киноа содержит лизин — аминокислоту, которая помогает усваиваться кальцию, способствует формированию крепкого здорового скелета, костей, волос и зубов, скорейшему заживлению ран. Кроме того, киноа не содержит глютен и богато белком. А в сочетании с фруктами киноа может стать поистине вкусным и полезным завтраком и подарит сытость на долгое время. Будьте здоровы и пусть ваши завтраки будут яркими и вкусными!
Участник конкурса
Конкурс рецептов «Готовим полезные блюда с «Националь»Пищевая ценность порции
202
кКалл
8%
| Белки | 4 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 39 г |
% от дневной нормы
1 %
0 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 30 г |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 100 г |
| 100 г |
| по вкусу |
| по вкусу |
| 1 ст. л. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Ингредиенты
| киноа | 30 г |
На весь экран
шаг 2
Ингредиенты
| киноа | 30 г |
На весь экран
шаг 3
Ингредиенты
| бананы | 1 шт. |
| йогурт греческий | 1 ст. л. |
| киви | 1 шт. |
| мед | 1 по вкусу |
На весь экран
шаг 4
Ингредиенты
| клубника | 100 г |
| клюква замороженная | 100 г |
| сахар ванильный | 1 по вкусу |
На весь экран
шаг 5
А теперь берем ложку, в ложку — пюре, пюре — в рот, закрываем глаза и наслаждаемся этим днем!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Молодец! Очень полезно! А как хорошо представила! Умница! А не пробовала и киноа в блендере с фруктами перемешивать? Взяла рецепт на вооружение, наверное, можно много вариантов придумать!
Большое спасибо за похвалу!😋 🌷Действительно, вариантов много, можно сахар добавить или мед для сладкоежек, фрукты и ягоды брать сезонные или любимые. В блендере все вместе иногда тоже пробиваю, но мне крупу добавлять больше нравится...есть что пожевать тогда)))
Поздравляю с первым рецептом! 🎁
Спасибо!😊
Да, с таким завтраком весь день будет радостным!👌👍 Елена, поздравляю с первым рецептом на сайте!😍💐💐💐
Большое спасибо! А тут оказывается тепло и уютно как дома😋
😊🌹