+ 1000
+ 1000

Куриное филе с зеленой фасолью и чоризо

Куриное филе с зеленой фасолью и чоризо
Куриное филе с зеленой фасолью и чоризо
Куриное филе с зеленой фасолью и чоризо
Куриное филе с зеленой фасолью и чоризо
Куриное филе с зеленой фасолью и чоризо
Приготовление
1 час и 10 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Отличный обед или ужин. Если вы любите остро-сладкие блюда, то это для вас. Количество приправ не только можно, но и нужно варьировать по своему вкусу. Блюдо не только вкусное, но оно красиво смотрится на тарелке. 

Пищевая ценность порции

687
кКал
29%
Белки69 г
Жиры38 г
Углеводы18 г
% от дневной нормы
17 %
7 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 кг
150 г
1 шт.
100 г
4 ст. л.
6 ст. л.
по вкусу
2 ст. л.
по вкусу
4 щепотки
2 щепотки
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Куриное филе промыть, обсушить бумажными полотенцами. Добавить мед, 4 ст. ложки растительного масла. Добавить соевый соус классический. Оставить мариноваться на 20–30 минут.
Куриное филе промыть, обсушить бумажными полотенцами. Добавить мед, 4 ст. ложки растительного масла. Добавить соевый соус классический. Оставить мариноваться на 20–30 минут.
На весь экран
Зеленую фасоль промыть, удалить хвостики. Отварить фасоль в кипящей подсоленной воде 4 минуты.
Зеленую фасоль промыть, удалить хвостики. Отварить фасоль в кипящей подсоленной воде 4 минуты.
На весь экран
Цукини (один большой или два небольших) нарезать вдоль на тонкие полоски. Посолить, добавить черный перец и оставшееся растительное масло. Хорошо перемешать. Слегка обжарить на гриле или сковороде.
Цукини (один большой или два небольших) нарезать вдоль на тонкие полоски. Посолить, добавить черный перец и оставшееся растительное масло. Хорошо перемешать. Слегка обжарить на гриле или сковороде.
На весь экран
Чоризо режем полукольцами.
Чоризо режем полукольцами.
На весь экран
Выкладываем цукини в жаропрочную форму. На цукини выкладываем отваренную фасоль, чоризо. Посыпаем орегано.
Выкладываем цукини в жаропрочную форму. На цукини выкладываем отваренную фасоль, чоризо. Посыпаем орегано.
На весь экран
Филе с двух сторон обжариваем на гриле или в сковороде.
Филе с двух сторон обжариваем на гриле или в сковороде.
На весь экран
Выкладываем филе на чоризо и овощи. Поливаем 2 ложками маринада. Посыпаем черным перцем и сладким молотым перцем. Если необходимо посолить.
Выкладываем филе на чоризо и овощи. Поливаем 2 ложками маринада. Посыпаем черным перцем и сладким молотым перцем. Если необходимо посолить.
На весь экран
Отправляем в заранее разогретую до 180ºС духовку на 25 минут. Через 25 минут поставить форму с филе под гриль и готовить минут 5. Достать готовое блюдо и дать постоять 5 минут. Можно подать со свежими овощами или отварным картофелем.
Отправляем в заранее разогретую до 180ºС духовку на 25 минут. Через 25 минут поставить форму с филе под гриль и готовить минут 5. Достать готовое блюдо и дать постоять 5 минут. Можно подать со свежими овощами или отварным картофелем.
На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 16
Отправить
Hilda
Hilda
2 года назад

О как здесь вкусно было😋 а я прогуляла и пропустила

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Hilda,

Вот) и да! Где ты ходишь? 😃

Hilda
Hilda
2 года назад
Svetlana Gorelova,

В бассейне прохлаждаюсь, у нас +40С!😄🍹🌴

Виктория
Виктория
2 года назад

Светик, мяско с мяском, это по мне 😂😋 С овощами шикарно 👍 Отличное сбалансированное блюдо 😘

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Виктория,

Викуль, спасибо))))😍 Мясо с овощами самое то, что доктор прописал)🍵Благодарю за голос)😘🌼🌼🌼

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад

Светочка,главное фото-хоть в журнал или кулинарную книгу! 👍👏💯

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
ТатьянаS,

Танюша, благодарю))) Очень приятно!)))😘🌼🌼🌼

Simona
Simona
2 года назад

Светлана, очень вкусно всё выглядит, и курочка, и овощи!🍗🌱👍Я бы с удовольствием отведала такое блюдо!😋😍Только на свой вкус ещё чего-нибудь остренького добавила.🌶😉

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Simona,

Тамара, спасибо)) 😋😘🌹🌹🌹наверное еще острее было бы лишнее. Сладко-острое получается) Сначала сладко, а потом острота ощущается. Перец и чоризо дают нужную остроту) Но при желании можно и острого чего-то добавить, если жгучая пища нравится))

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
Simona,

Тамара, благодарю за голос)😘🌹🌹🌹

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Курочка со товарищи супер!!!😋😘👍👏

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад
ЭLENA,

Леночек, спасибо))🌹🌹🌹😍😍😋🌞

Показать еще комментарии