Смузи с ягодами и кислым молоком

Смузи с ягодами и кислым молоком

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Основа этого рецепта — рецепт из детства. Когда-то в детстве подарили мне прибалтийский детский миксер с брошюркой рецептов. Там был коктейль с кефиром и яйцом, до этого только пробовала молочные коктейли, а кисломолочные, с кефиром, да еще и домашнего приготовления — нет. До подарка коктейль был один — в магазине или кафе, взбитый в большом миксере, молочный с мороженым и добавкой — вареньем из черешни или абрикос. Так детская игрушка открыла, как просто самой приготовить смузи, да еще и с кефиром! Кстати, мини-миксер хорошо взбивал! 90-е годы откорректировали рецепт, появилась дача с ягодами, кефир был заменен на экономичный кисляк. Детским миксером я давно не пользуюсь, но такие смузи-коктейли делаю часто летом, меняются ягоды–фрукты, а основа остается. В этом рецепте еще есть одно нововведение — шрот, раскрыла этот продукт весной, добавляю во все напитки, которые взбиваются. В шроте множество полезных компонентов, состав зависит от вида шрота. Приятного аппетита!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки8г
    8.89% от дневной нормы
  • Жиры8г
    10.00% от дневной нормы
  • Углеводы44г
    14.67% от дневной нормы
  • Калории293кКал
    12.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовим кислое молоко, ягоды, сахар и шрот.
    Подготовим кислое молоко, ягоды, сахар и шрот.
  • Шаг 2 Чтобы скислить молоко, в свежее домашнее молоко надо положить корочку черного хлеба и оставить на 6–8 часов при комнатной температуре, потом поставить в холодильник. В качестве закваски можно использовать ложку уже готового кисляка. Перед употреблением, если расслоилось, желательно слегка перемешать.
    Чтобы скислить молоко, в свежее домашнее молоко надо положить корочку черного хлеба и оставить на 6–8 часов при комнатной температуре, потом поставить в холодильник. В качестве закваски можно использовать ложку уже готового кисляка. Перед употреблением, если расслоилось, желательно слегка перемешать.
  • Шаг 3 В чашу блендера кладем ягоды, малину и чернику, шрот. На этот раз из тыквенных семечек.
    В чашу блендера кладем ягоды, малину и чернику, шрот. На этот раз из тыквенных семечек.
  • Шаг 4 Насыпаем сахар.
    Насыпаем сахар.
  • Шаг 5 Заливаем молоком кислым.
    Заливаем молоком кислым.
  • Шаг 6 Взбиваем.
    Взбиваем.
  • Шаг 7 Разливаем по стаканам, можно положить еще пару целых ягод черники. Приятного!
    Разливаем по стаканам, можно положить еще пару целых ягод черники. Приятного!
Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше
  • Лилия Я.

     Чудесный смузи!👍🌺🌹🌸

    • Т

       Да,чудесно выпить такой напиток в жару! 🍇🍒🍓👋

      Оставить комментарий