Смузи «Ореховый»
Описание рецепта
Давайте сегодня в привычные летние варианты смузи с ягодками и фруктами добавим
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- бананы0.5шт.
- груши0.5шт.
- кефир250мл
- черная смородина1ст. л.
- красная смородина1ст. л.
- миндаль жареный1горсть
- мед1ч. л.
- корица молотая0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории285кКал11.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Банан и сладкую грушу очистить, нарезать кусочками.
- Шаг 2
Добавить немного смородины.
- Шаг 3
Добавить мед, сахар или сироп.
- Шаг 4
Миндаль подсушить и порубить в состав.
- Шаг 5
Влить кефир.
- Шаг 6
Взбить блендером.
- Шаг 7
Я еще при взбивании добавила корицу.
- Шаг 8
Взбиваем дальше.
- Шаг 9
Разливаем по порциям.
- Шаг 10
Украсить ягодками и корицей.
- Шаг 11
Сразу подаем или охлаждаем по необходимости.
- Шаг 12
Получается один высокий бокал и один маленький.
- Шаг 13
Угощаемся в наше жаркое лето.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Снова на солененькое? Гинеколог объяснила, о чем говорит тяга к определенным продуктам у небеременных
Названо лучшее мясо для правильного питания: не курятина
Как быстро сварить перловку без замачивания — есть один секрет
Комментарии
2Орехи люблю всякие-разные и везде. Смузи с орешками - вкусно!😋😋😍👍
Ореховый вкус этого смузи мне нравится! 💖