
Морковно-кабачковая «паста» с заправкой из тахини и арахисом
Описание рецепта
Низкокалорийно, бюджетно и невероятно вкусно
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морковь3шт.
- кабачки молодые1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- лук зеленый3шт.
- арахис жареный2горсть
- базилик свежий1веточка
- сольпо вкусу
- изюм2горсть
- Заправка
- лимонный сокпо вкусу
- чеснок1зубчик
- соевый соус3ст. л.
- паста тахини2ст. л.
- сахар коричневый1ч. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры41г51.25% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории564кКал23.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Овощи нарезать тонкой соломкой, зеленый лук — колечками. Сложить в салатник. У кабачка берем только плотную часть, середина с семенами не подойдет, тем более, если они довольно крупные. Посолить (с учетом того, что в заправку добавляется соевый соус) и отставить в сторону.
- Шаг 2

Для заправки смешать растертый в кашицу чеснок с соком лимона, соевым соусом, сахаром (у меня — сироп агавы, можно использовать любой подсластитель, к примеру, мед, кленовый сироп и т. д.) и пастой тахини. Размешать, чтобы не было комочков, и, взбивая соус вилкой, влить оливковое масло. Получится эмульсия, которую нужно добавить в салат, а также изюм и арахис. Перемешать.
- Шаг 3

При подаче можно украсить салатными листьями.
- Шаг 4

Салату можно дать немного настояться и пропитаться, а можно подавать сразу.
- Шаг 5

Приятного!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Никаких снотворных: травяной напиток за 7 минут убирает стресс лучше любых таблеток

Уборка продлевает жизнь, заявил психолог Зберовский: как и при каких условиях?

Рука тянется к шоколадке: психолог объяснила, как отличить голод от тревоги













Комментарии
7Дорогие девочки 😊 заряжайтесь витаминами🥒🌶️🥕, укрепляйтесь, будьте здоровы ❣️побольше салатиков 🥗 и разных ❣️от всего сердца благодарю вас за поддержку рецепта голосами 🎀🎀🎀
Яркая вкусняшка, Викусь!😋😋😋😍👍
Очень красочное фото😊🌈🌈🌈
Колоритно получилось! 🤚
Утащила в закрома родины))))