+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Фриттата с тыквой, моцареллой и тимьяном
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
Реклама

Кускус с кабачками

Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Кускус с кабачками
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Очередное постное блюдо, которое можно приготовить на ужин. Можно подать сразу или слегка запечь в духовке до корочки. Вместо кабачка можно взять баклажан.

Пищевая ценность порции

385
кКал
16%
Белки8 г
Жиры28 г
Углеводы25 г
% от дневной нормы
2 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
60 г
120 мл
1 шт.
2 зубчика
2 ст. л.
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Дополнительно
1 горсть
1 горсть
1 горсть
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Кускус залить кипятком в количестве 120–150 мл.
Кускус залить кипятком в количестве 120–150 мл.
На весь экран
Накрыть на 5–10 минут.
Накрыть на 5–10 минут.
На весь экран
Молодой кабачок нарезать слайсами.
Молодой кабачок нарезать слайсами.
На весь экран
Смазать маслом сковороду-гриль и положить на нее дольки кабачка.
Смазать маслом  сковороду-гриль и положить на нее дольки кабачка.
На весь экран
Через 3–5 минут перевернуть.
Через 3–5 минут перевернуть.
На весь экран
Посыпать солью, перцем, паприкой.
Посыпать солью, перцем, паприкой.
На весь экран
Перенести готовые кабачки в тарелку. Пожарить вторую партию.
Перенести готовые кабачки в тарелку. Пожарить вторую партию.
На весь экран
Чеснок измельчить.
Чеснок измельчить.
На весь экран
Посыпать чесноком кабачки.
Посыпать чесноком кабачки.
На весь экран
За это время кускус впитает воду и будет готов.
За это время кускус впитает воду и будет готов.
На весь экран
Высыпать кускус в кабачки, сбрызнуть лимонным соком.
Высыпать кускус в кабачки, сбрызнуть лимонным соком.
На весь экран
Полить оливковым маслом.
Полить оливковым маслом.
На весь экран
Посыпать смесью трав и мятой.
Посыпать смесью трав и мятой.
На весь экран
Блюдо уже можно подать к столу.
Блюдо уже можно подать к столу.
На весь экран
А можно запечь в духовке. Для этого формочки смазать маслом и посыпать сухарями.
А можно запечь в духовке. Для этого формочки смазать маслом и посыпать сухарями.
На весь экран
Распределить состав по формам.
Распределить состав по формам.
На весь экран
Поставить запекаться минут на 5.
Поставить запекаться минут на 5.
На весь экран
Если семечки необжаренные, посыпать блюдо ими перед тем, как поставить в духовку. Если жареные, то можно сделать это перед подачей.
Если семечки необжаренные, посыпать блюдо ими перед тем, как поставить в духовку. Если жареные, то можно сделать это перед подачей.
На весь экран
Нарезать зелень.
Нарезать зелень.
На весь экран
Для украшения нарезать пополам клюкву.
Для украшения нарезать пополам клюкву.
На весь экран
Посыпаем блюдо клюквой и руколой.
Посыпаем блюдо клюквой и руколой.
На весь экран
Подаем блюдо в теплом виде.
Подаем блюдо в теплом виде.
На весь экран
Пробуем мое очередное постное блюдо, которое можно готовить круглый год.
Пробуем мое очередное постное блюдо, которое можно готовить круглый год.
поделиться фото
4.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(5)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Отправить
Simona
Simona
2 года назад

Полезно, вкусно, красиво!😋🍲👌👏🌠

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Simona,

Очень приятно,спасибо))) 👩👋👄🍓

Оксана Чуб
Оксана Чуб
2 года назад

Отличный рецепт, Танюш! 😍🌹

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Оксана Чуб,

Спасибо,Оксаночка))) 🍁🌷🍁

Лилия Я.
Лилия Я.
2 года назад

Беру в копилочку,Танечка!👍😙

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Лилия Я.,

Лилечка,благодарю за голос!!! 🙋🌞🎀🌹🎀🌞🌻