
Марокканский соус матбуха
Описание рецепта
Матбуха
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец сладкий красный2шт.
- помидоры4шт.
- лук репчатый1шт.
- оливковое масло3ст. л.
- паприка сладкая1ч. л.
- куркума1ч. л.
- кориандр1ч. л.
- чеснок1зубчик
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории597кКал24.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим продукты — перец, томаты, лук, масло и специи.
- Шаг 2

Нарезаем лук.
- Шаг 3

Нагреваем масло.
- Шаг 4

Обжариваем слегка лук (минуты 3), кладем паприку и куркуму.
- Шаг 5

Нарезаем перец кусочками.
- Шаг 6

Кладем к луку, перемешиваем, обжариваем 3 минуты.
- Шаг 7

Нарезаем томаты.
- Шаг 8

Кладем к перцу, обжариваем 25 минут, помешивая.
- Шаг 9

Нарезаем дольку чеснока.
- Шаг 10

Измельчаем зерна кориандра.
- Шаг 11

Добавляем к перцу с томатами кориандр, чеснок, соль и перец. Можно еще добавить свежий острый перец.
- Шаг 12

Тушим еще 10–15 минут до мягкости овощей. Чем дольше тушится соус, тем вкуснее. Предложенный вариант из малого количества продуктов готовится быстро.
- Шаг 13

Измельчаем (можно просто вилкой — подойдет для салата).
Подаем к мясу. - Шаг 14

Приятного!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Весна пришла — за 5 минут готовлю салат "Газапхули" с яблочком, огурцом и самой сочной заправкой

Как дикий пекан стал символом южной кухни — и моим любимым лакомством для пирогов

Гости спорят, что это грибы: на самом деле — закуска из баклажанов с секретом














Комментарии
4vo pervih matbuha eto salat a ne sous!!!. vo vtorih ne koreandr ne kurkum tuda ne trebuetsa!! rezept ne pravilni
Очень вкусный соус получается, благодарю за рецепт.
Идеален к любому блюду😋
Обожаю! 😋😋😋😋😋 Всегда готовлю с шакшукой, теперь и отдельно попробую! Классно! Интересно, а на зиму можно заготовить?...