Куриное филе, запеченное с брокколи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе700г
- брокколи замороженная ТМ «Планета витаминов»650г
- пармезан100г
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- сливочное масло40г
- лук репчатый1шт.
- мука100г
- куриный бульон1стакан
- сливки 33–35%0.5стакан
- херес0.5стакан
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки61г67.78% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории741кКал30.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
Нарежьте куриное филе. Лук измельчите.
- Шаг 3
Обжарьте куриное филе с луком на оливковом масле до золотистого цвета.
- Шаг 4
В сковороду положите сливочное масло, добавьте муку.
- Шаг 5
Влейте в сковороду куриный бульон, херес, добавьте сливки. Все хорошо перемешайте и тушите на медленном огне до загустения.
- Шаг 6
Брокколи ТМ «Планета витаминов» предварительно отварите в течение 4 минут.
- Шаг 7
Подготовьте форму для запекания. Переложите в нее куриное филе и сверху отварные брокколи.
- Шаг 8
Сверху посыпьте сыром. Запекайте с функцией гриль 15 минут.
- Шаг 9
Подавайте к столу прямо в форме. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0