+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама

Рыба в йогуртовой заправке

Рыба в йогуртовой заправке
Приготовление
30 минут
 
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Диетическое блюдо для гурманов.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
531
кКалл
22%
Белки42 г
Жиры27 г
Углеводы26 г
% от дневной нормы
11 %
5 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1000 г
400 г
½ ч. л.
100 г
1 пучок
100 г
2 шт.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
На весь экран
шаг 2
Нарежьте рыбу небольшими кусками.
Нарежьте рыбу небольшими кусками.
На весь экран
шаг 3
Мелко порубите листья петрушки. Нарежьте помидоры дольками, а болгарский перец — полукольцами.
Мелко порубите листья петрушки. Нарежьте помидоры дольками, а болгарский перец — полукольцами.
На весь экран
шаг 4
Пармезан натрите на мелкой терке.
Пармезан натрите на мелкой терке.
На весь экран
шаг 5
Выложите греческий йогурт «TEOS» в миску.
Выложите греческий йогурт «TEOS» в миску.
На весь экран
шаг 6
Добавьте к нему черный перец, соль и лимонный сок.
Добавьте к нему черный перец, соль и лимонный сок.
На весь экран
шаг 7
Смажьте форму для запекания растительным маслом. Выложите куски рыбы.
Смажьте форму для запекания растительным маслом. Выложите куски рыбы.
На весь экран
шаг 8
Залейте йогуртовой заправкой.
Залейте йогуртовой заправкой.
На весь экран
шаг 9
Посыпьте рыбу пармезаном и выпекайте 20 минут при температуре 180°C.
Посыпьте рыбу пармезаном и выпекайте 20 минут при температуре 180°C.
На весь экран
шаг 10
Украсьте блюдо ломтиками томатов, кольцами болгарского перца и зеленью. Подайте к столу.
Украсьте блюдо ломтиками томатов, кольцами болгарского перца и зеленью. Подайте к столу.
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Ed4 square50
Отправить
m.chervinskaya
m.chervinskaya
03.12.2018 00:24:10

Добавила еще в блюдо кабачок, и получилось оочень вкусно) Спасибо за рецепт!