Рисовая запеканка с фаршем и брокколи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис «Краснодарский» «Националь» 250г
- мясной фарш300г
- лук репчатый1шт.
- брокколи200г
- яйца куриные3шт.
- молоко100г
- растительное масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы59г19.67% от дневной нормы
- Калории604кКал25.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
- Шаг 2
Отварите рис «Краснодарский» «Националь» до готовности.
- Шаг 3
Обжарьте лук и фарш до готовности.
- Шаг 4
Отварите брокколи в подсоленной воде 10–12 минут. Опустите в холодную воду и откиньте на дуршлаг.
- Шаг 5
Форму для запекания смажьте маслом. Выложите ровным слоем фарш.
- Шаг 6
Сверху положите соцветия брокколи.
- Шаг 7
Равномерно засыпьте капусту вареным рисом «Краснодарский» «Националь».
- Шаг 8
Взбейте молоко с яйцами, добавьте соль и специи. Залейте смесью фарш с капустой и рисом.
- Шаг 9
Поставьте форму с запеканкой в духовку при 180°C на полчаса. блюдо готово.
Приятного аппетита!
Оценить0.00
0