
Треска, запеченная с помидорами и грибами
Описание рецепта
Вкусный легкий рецепт — нежная треска с овощами! Прекрасный обед или ужин!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе трески ТМ «Магуро»400г
- помидоры250г
- шампиньоны свежие100г
- каперсы маринованные1ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- мука3ст. л.
- зелень рубленая2ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- чеснок2зубчик
- базилик свежийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки50г55.56% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории595кКал24.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Филе трески ТМ «Магуро» заранее разморозить, как указано на упаковке производителя.
- Шаг 2

Рыбу промыть, обсушить. Поперчить, посолить по вкусу. Обвалять в муке.
- Шаг 3

Слегка обжарить с двух сторон на оливковом масле. Выкладываем обжаренную рыбу в форму для запекания.
- Шаг 4

Помидоры бланшировать. Очистить кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить, мелко порубить. Шампиньоны нарезать ломтиками. Зелень порубить.
- Шаг 5

Обжарить шампиньоны с помидорами, чесноком, каперсами и зеленью в течение 2–3 минут. Посолить и поперчить по вкусу (по желанию добавьте немного белого сухого вина).
- Шаг 6

Овощную смесь выкладываем на рыбу. Можно отправить в духовку так, а можно посыпать панировочными сухарями. Отправляем в духовку, разогретую до 200°C, на 10 минут.
- Шаг 7

Достаем готовое блюдо.
- Шаг 8

Посыпаем зеленым базиликом.
- Шаг 9

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Сосуды в порядке: ученые обнаружили овощи, защищающие от атеросклероза

Роллы на новый лад: кто придумал суши-торт и зачем я делаю его для праздников

Какое вино добавлять к мясу и птице — сладкое, сухое или полусладкое? Узнали секрет у шеф-повара Прокофьева


















Комментарии
8Светочка,поздравляю с РД!!! 🎀🎁🎀🌟
Светуль, поздравляю! 😘 Чудесный рецепт! 😋
Светочка😘, от всей души поздравляю с заслуженным РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏
Аппетитная сковородочка! 👍🍳👌
Вкусно, Светочка, у тебя!👍🎣🎣