Треска, запеченная с помидорами и грибами

Треска, запеченная с помидорами и грибами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вкусный легкий рецепт — нежная треска с овощами! Прекрасный обед или ужин! 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки50г
    55.56% от дневной нормы
  • Жиры26г
    32.50% от дневной нормы
  • Углеводы40г
    13.33% от дневной нормы
  • Калории595кКал
    24.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Филе трески ТМ «Магуро» заранее разморозить, как указано на упаковке производителя.

    Филе трески ТМ «Магуро» заранее разморозить, как указано на упаковке производителя.

  • Шаг 2 Рыбу промыть, обсушить. Поперчить, посолить по вкусу. Обвалять в муке.

    Рыбу промыть, обсушить. Поперчить, посолить по вкусу. Обвалять в муке.

  • Шаг 3 Слегка обжарить с двух сторон на оливковом масле. Выкладываем обжаренную рыбу в форму для запекания.

    Слегка обжарить с двух сторон на оливковом масле. Выкладываем обжаренную рыбу в форму для запекания.

  • Шаг 4 Помидоры бланшировать. Очистить кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить, мелко порубить. Шампиньоны нарезать ломтиками. Зелень порубить.

    Помидоры бланшировать. Очистить кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить, мелко порубить. Шампиньоны нарезать ломтиками. Зелень порубить.

  • Шаг 5 Обжарить шампиньоны с помидорами, чесноком, каперсами и зеленью в течение 2–3 минут. Посолить и поперчить по вкусу (по желанию добавьте немного белого сухого вина).

    Обжарить шампиньоны с помидорами, чесноком, каперсами и зеленью в течение 2–3 минут. Посолить и поперчить по вкусу (по желанию добавьте немного белого сухого вина).

  • Шаг 6 Овощную смесь выкладываем на рыбу. Можно отправить в духовку так, а можно посыпать панировочными сухарями. Отправляем в духовку, разогретую до 200°C, на 10 минут.

    Овощную смесь выкладываем на рыбу. Можно отправить в духовку так, а можно посыпать панировочными сухарями. Отправляем в духовку, разогретую до 200°C, на 10 минут.

  • Шаг 7 Достаем готовое блюдо.

    Достаем готовое блюдо.

  • Шаг 8 Посыпаем зеленым базиликом.

    Посыпаем зеленым базиликом.

  • Шаг 9 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить55
0

Автор рецепта

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

8
Оставить комментарий
  • Т

    Светочка,поздравляю с РД!!! 🎀🎁🎀🌟

    • Hilda

      Светуль, поздравляю! 😘 Чудесный рецепт! 😋

      • Наталия

        Светочка😘, от всей души поздравляю с заслуженным РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏

        • Т

          Аппетитная сковородочка! 👍🍳👌

          • ЭLENA

            Вкусно, Светочка, у тебя!👍🎣🎣

            Оставить комментарий