Салат с тунцом и авокадо

19 октября 2018

Время приготовления 10 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Простой салатик. Нашла у СНежк_а, от себя добавила сладкий перец и сыр бри. Можно все перемешать, если авокадо позволяет себя нарезать. Но красиво будет смотреться слоями, даже если готовите просто для себя. Автор предлагает делать с майонезом, но мне достаточно было добавить чуть-чуть оливкового масла.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
помидоры1шт.
перец болгарский красный0.3шт.
лук красный0.3шт.
тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
авокадо1шт.
сыр брипо вкусу
оливковое масло Extra Virgin2ч. л.
соль морскаяпо вкусу
перецпо вкусу

Пищевая ценность

Белки31г
34.44% от дневной нормы
Жиры39г
48.75% от дневной нормы
Углеводы13г
4.33% от дневной нормы
Калории515кКал
21.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Помидор и такое же количество перца мелко порубить.
Шаг 2
Лук тоже.
Шаг 3
Сыр бри нарезать тоже (у автора сливочный сыр).
Шаг 4
Авокадо разрезать, вынуть косточку и достать мякоть.
Шаг 5
На дно салатников положить авокадо. Чуть посолить.
Шаг 6
По щепотке лука сверху.
Шаг 7
Далее — сыр бри, но не весь.
Шаг 8
Далее — помидор с перцем (не все).
Шаг 9
Открыть любую баночку тунца ТМ «Магуро».
Шаг 10
Слить жижкость с тунца и добавить в салатники по 1 ст. л. с горкой.
Шаг 11
Далее — снова овощи.
Шаг 12
Полить маслом, посолить, поперчить.
Шаг 13
Украсить кусочком сыра.
Шаг 14
Подаем на закуску перед ужином.
Шаг 15
При желании можно заранее охладить, но тогда нужно сбрызнуть авокадо лимонным соком от потемнения.