+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Капустные котлеты с геркулесом

Капустные котлеты с геркулесом
Капустные котлеты с геркулесом
Капустные котлеты с геркулесом
Капустные котлеты с геркулесом
Капустные котлеты с геркулесом
Приготовление
40 минут
Рецепт на:
4персоны
 

ОПИСАНИЕ

Аппетитные, довольно простые в приготовлении и очень вкусные капустные котлеты с геркулесом — отличная идея полезного основного блюда без мяса и масла.

Пищевая ценность порции

380
кКал
16%
Белки17 г
Жиры15 г
Углеводы45 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 стакан
1 стакан
½ стакана
300 г
1 шт.
2 зубчика
1 шт.
1 ч. л.
1 шт.
5 шт.
2 ст. л.
2 веточки
1 щепотка
1 горсть
½ ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/9

Хлопья геркулеса (1 стакан = 240 мл) пересыпать в миску и залить горячей водой.
Хлопья геркулеса (1 стакан = 240 мл) пересыпать в миску и залить горячей водой.
На весь экран

шаг 2/9

Добавить приправу, острый молотый перец и соль, перемешать, накрыть миску и дать смеси настояться минут 15.
Добавить приправу, острый молотый перец и соль, перемешать, накрыть миску и дать смеси настояться минут 15.
На весь экран

шаг 3/9

Цветную капусту, не размораживая, загрузить в кипящую подсоленную воду и варить до готовности минут 10. Затем воду слить.
Цветную капусту, не размораживая, загрузить в кипящую подсоленную воду и варить до готовности минут 10. Затем воду слить.
На весь экран

шаг 4/9

К набухшим хлопьям добавить молоко, яйцо, капусту, очищенный вареный картофель (для плотности теста) и чеснок, измельчить блендером. Посолить. Если тесто очень жидкое, добавьте 1–2 ст. л. панировочных сухарей.
К набухшим хлопьям добавить молоко, яйцо, капусту, очищенный вареный картофель (для плотности теста) и чеснок, измельчить блендером. Посолить. Если тесто очень жидкое, добавьте 1–2 ст. л. панировочных сухарей.
На весь экран

шаг 5/9

Сладкий перец запечь в духовке или микроволновке. Затем положить в пакет, остудить и очистить от шкурки и семян, нарезать небольшими полосками. Добавить в тесто.
Сладкий перец запечь в духовке или микроволновке. Затем положить в пакет, остудить и очистить от шкурки и семян, нарезать небольшими полосками. Добавить в тесто.
На весь экран

шаг 6/9

Пластины плавленого сыра разрезать на 4 части.
Пластины плавленого сыра разрезать на 4 части.
На весь экран

шаг 7/9

Смазываем (всего лишь каплей масла) один раз сковороду растительным маслом и хорошо разогреваем. На разогретой сковороде выпекаем котлетки-лепешки с двух сторон. Переворачиваем и на обжаренную сторону кладем пластину сыра (1/4 часть), допекаем вторую сторону. Без масла котлетки выпекаются очень быстро. С маслом становятся вязкими.
Смазываем (всего лишь каплей масла) один раз сковороду растительным маслом и хорошо разогреваем. На разогретой сковороде выпекаем котлетки-лепешки с двух сторон. Переворачиваем и на обжаренную сторону кладем пластину сыра (1/4 часть), допекаем вторую сторону. Без масла котлетки выпекаются очень быстро. С маслом становятся вязкими.
На весь экран

шаг 8/9

Котлеты из геркулеса с овощами подаются к столу в качестве самостоятельного блюда. Они очень вкусные как в горячем, так и в остывшем виде.
Котлеты из геркулеса с овощами подаются к столу в качестве самостоятельного блюда. Они очень вкусные как в горячем, так и в остывшем виде.
На весь экран

шаг 9/9

Чтобы получить постные геркулесовые котлеты, вместо яйца в качестве скрепляющего компонента можно использовать крахмал или смоченную в воде булочку. Молоко заменить водой. Сыр исключить. Приятного аппетита!
Чтобы получить постные геркулесовые котлеты, вместо яйца в качестве скрепляющего компонента можно использовать крахмал или смоченную в воде булочку. Молоко заменить водой. Сыр исключить. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 7
Отправить
ArtUpcyclingDesing17
ArtUpcyclingDesing17
2 года назад

интересно)

olga
olga
1 год назад
ArtUpcyclingDesing17,

Спасибо за аппетитный фото-отчет к рецепту!👍

Лилия Я.
Лилия Я.
2 года назад

Интересно стало попробовать!🤗

olga
olga
2 года назад
Лилия Я.,

Готовьте, пробуйте. Готовить просто и быстро! Зато утром разогреть в микроволновке вот такие 2 котлетки-лепешки, да с кофе, очень вкусно и сытный завтрак!

Лилия Я.
Лилия Я.
2 года назад
olga,

👍

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Отличные котлетки, Оля!😍👍

olga
olga
2 года назад
ЭLENA,

Большое Спасибо!💐