Тыквенный смузи с творогом
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Когда я только купила себе блендер, я готовила смузи каждый день. Детям — молочный коктейль. А себе — снова смузи.
Готовлю разные — сладкие и нет, овощные и фруктовые, молочные и без молока.
Люблю их. А вы? И вот дошло дело до тыквы. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыквенное пюре150г
- творог2ст. л.
- мед1ч. л.
- йогурт натуральный100г
- бананы1шт.
- корица молотая2щепотка
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы75г25.00% от дневной нормы
- Калории502кКал20.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Лилия Я.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Тыквенное пюре приготовить заранее. Можно запечь в духовке или сварить. Измельчить блендером в пюре.
- Шаг 2
Банан нарезать.
- Шаг 3
Приготовить остальные продукты.
- Шаг 4
Пробить блендером все вместе около минуты. Перелить в стакан, посыпать корицей и завтракать с удовольствием.
Оценить53
0