Куриная голень с тыквой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Осень очень богата своим урожаем и дарит нам кладезь витаминов!
Регистрационный номер — 712031589.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные голени1кг
- тыква500г
- перец болгарский красный1шт.
- кукуруза1банка
- горчица с зернамипо вкусу
- специипо вкусу
- зелень рубленая1горсть
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки96г106.67% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории691кКал28.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриную голень промыть, посыпать специями, зеленью, чесноком, куркумой для солнечного цвета. Добавить 4 ст. л. сметаны, перемешать и оставить мариноваться. - Шаг 2
Подготовленные голени обжарить на сковородке до готовности на среднем огне. - Шаг 3
Готовые голени убираем из сковородки и обжариваем в оставшемся соусе тыкву, нарезанную небольшими кубиками, в течение 3 минут. - Шаг 4
На блюдо порционно выложить голени, между ними —зернистую горчицу и кусочки сочной тыквы. На край тарелки выложить нарезанный соломкой болгарский перец, посыпать его солнечной кукурузой, посолить, полить нерафинированным подсолнечным маслом! - Шаг 5
Украсить веточками ароматной зелени! Вкусно, ароматно, полезно и несложно!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Просто заворачиваю сыр в "шубу" и жарю без масла — суперсочная закуска готова. Объедение!
Диетолог объяснила, вредны ли глазированные сырки для фигуры
Руки свеклой больше не пачкаю, прячу селедку под "лисьей шубкой": гораздо вкуснее, чем раньше
Комментарии
3Отличное осеннее блюдо👍🍁🍂🍁
Красиво и вкусно!!👍😋
Коллега, мы сегодня на одной волне 😂 Твои голени очень вкусные и нарядные 😋😊👍👌