+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Cмузи «Шпинатный»

Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
121451 ed4 square100
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Подготовка
10 минут
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Замороженный шпинат в кубиках всегда выручит при приготовлении витаминного смузи на основе кефира или йогурта без добавок. Зелень тоже замороженная. Зеленый смузи нашла у Олеси (a-lesa), от себя добавила шпинат, cпеции, осталась очень довольна вкусом. Иногда хочется не сладкого, а именно такого пикантного полезного перекуса.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
167
кКалл
7%
Белки10 г
Жиры7 г
Углеводы17 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 веточка
1 веточка
2 щепотки
Дополнительно
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/10
Шпинат достать и разморозить заранее.
Шпинат достать и разморозить заранее.
На весь экран
шаг 2/10
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
На весь экран
шаг 3/10
Добавить зелень (у меня замороженная).
Добавить зелень (у меня замороженная).
На весь экран
шаг 4/10
Взбить блендером.
Взбить блендером.
На весь экран
шаг 5/10
Перелить в стакан.
Перелить в стакан.
На весь экран
шаг 6/10
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
На весь экран
шаг 7/10
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
На весь экран
шаг 8/10
Подаем вечером или между обедом и ужином.
Подаем вечером или между обедом и ужином.
На весь экран
шаг 9/10
Вкусно с сыром.
Вкусно с сыром.
На весь экран
шаг 10/10
Пожалуй, приготовлю еще!
Пожалуй, приготовлю еще!
поделиться фото
3.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 7
Ed4 square50
Отправить
Darya Smirnova
Darya Smirnova
5 месяцев назад

Очень!!!!🙏👏Обожаю такие коктейли ! Сладкое - не мое.. Этот смузи теперь обязаловка каждый вечер, дети просят😁

Simona
Simona
1 год назад

Чудесный смузи!!🍹👍приятный нежный цвет и масса пользы!!🌱🍀🌿🍃👏😋🌞

ТатьянаS
ТатьянаS
1 год назад
Simona,

Спасибо! 👩👋 Отлично подошёл на ужин к любимой картошечке! 🌞

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
1 год назад

Вкусный и полезный смузи у тебя, Танюш! 😋😍

ТатьянаS
ТатьянаS
1 год назад
AlenaZaytseva,

Рада,Алёночка! 💃💓🍃

Елена Киселева
Елена Киселева
1 год назад

Танечка, какой интересный получился😍😍, и всё в тон👌, супер, 👍пожалуй и я приготовлю такой👆 смузи😋

ТатьянаS
ТатьянаS
1 год назад
Елена Киселева,

На здоровье,Леночка! 🌞 Шпинат нейтральный и тут вкус в основном от специй! 🍹🌶

перейти к шагам