Cмузи «Шпинатный»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Замороженный шпинат в кубиках всегда выручит при приготовлении витаминного смузи на основе кефира или йогурта без добавок. Зелень тоже замороженная. Зеленый смузи нашла у Олеси (a-lesa), от себя добавила шпинат, cпеции, осталась очень довольна вкусом. Иногда хочется не сладкого, а именно такого пикантного полезного перекуса.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- шпинат замороженный50г
- кефир 2,5%250мл
- соль гималайская1щепотка
- перец кайенский красный1щепотка
- чесночный порошок1щепотка
- петрушка зелень1веточка
- базилик фиолетовый1веточка
- петрушка сушеная2щепотка
- Дополнительно
- укроп сушеный1щепотка
- перец кайенский красный1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории168кКал7.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шпинат достать и разморозить заранее. - Шаг 2
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи. - Шаг 3
Добавить зелень (у меня замороженная). - Шаг 4
Взбить блендером. - Шаг 5
Перелить в стакан. - Шаг 6
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута. - Шаг 7
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности. - Шаг 8
Подаем вечером или между обедом и ужином. - Шаг 9
Вкусно с сыром. - Шаг 10
Пожалуй, приготовлю еще!
Оценить44
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Эксперты посоветовали не хранить остатки еды в фольге — дело совсем не в реакции с алюминием
Как отмыть бокалы до блеска — найдены 3 проверенных способа
После новогоднего застолья осталось много картофельного пюре? Не выбрасываем, а делаем это потрясающее блюдо
Комментарии
4Очень!!!!🙏👏Обожаю такие коктейли ! Сладкое - не мое.. Этот смузи теперь обязаловка каждый вечер, дети просят😁
Чудесный смузи!!🍹👍приятный нежный цвет и масса пользы!!🌱🍀🌿🍃👏😋🌞
Вкусный и полезный смузи у тебя, Танюш! 😋😍
Танечка, какой интересный получился😍😍, и всё в тон👌, супер, 👍пожалуй и я приготовлю такой👆 смузи😋