+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Cмузи «Шпинатный»

Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
121451 ed4 square100
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Подготовка
10 минут
 
Приготовление
5 минут
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Замороженный шпинат в кубиках всегда выручит при приготовлении витаминного смузи на основе кефира или йогурта без добавок. Зелень тоже замороженная. Зеленый смузи нашла у Олеси (a-lesa), от себя добавила шпинат, cпеции, осталась очень довольна вкусом. Иногда хочется не сладкого, а именно такого пикантного полезного перекуса.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
163
кКалл
6%
Белки8 г
Жиры6 г
Углеводы14 г
% от дневной нормы
2 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 веточка
1 веточка
2 щепотки
Дополнительно
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Шпинат достать и разморозить заранее.
Шпинат достать и разморозить заранее.
На весь экран
шаг 2
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
На весь экран
шаг 3
Добавить зелень (у меня замороженная).
Добавить зелень (у меня замороженная).
На весь экран
шаг 4
Взбить блендером.
Взбить блендером.
На весь экран
шаг 5
Перелить в стакан.
Перелить в стакан.
На весь экран
шаг 6
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
На весь экран
шаг 7
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
На весь экран
шаг 8
Подаем вечером или между обедом и ужином.
Подаем вечером или между обедом и ужином.
На весь экран
шаг 9
Вкусно с сыром.
Вкусно с сыром.
На весь экран
шаг 10
Пожалуй, приготовлю еще!
Пожалуй, приготовлю еще!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Ed4 square50
Отправить
Simona
Simona
15.11.2018 14:56:27

Чудесный смузи!!🍹👍приятный нежный цвет и масса пользы!!🌱🍀🌿🍃👏😋🌞

ТатьянаS
ТатьянаS
17.11.2018 22:43:09
Simona,

Спасибо! 👩👋 Отлично подошёл на ужин к любимой картошечке! 🌞

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
15.11.2018 09:00:02

Вкусный и полезный смузи у тебя, Танюш! 😋😍

ТатьянаS
ТатьянаS
17.11.2018 22:42:11
AlenaZaytseva,

Рада,Алёночка! 💃💓🍃

Елена Киселева
Елена Киселева
14.11.2018 19:25:31

Танечка, какой интересный получился😍😍, и всё в тон👌, супер, 👍пожалуй и я приготовлю такой👆 смузи😋

ТатьянаS
ТатьянаS
17.11.2018 22:41:40
Елена Киселева,

На здоровье,Леночка! 🌞 Шпинат нейтральный и тут вкус в основном от специй! 🍹🌶