+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Сливочный коктейль с киви и лимонным соком
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
5
13625
0
Реклама

Cмузи «Шпинатный»

Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Cмузи «Шпинатный»
Подготовка
10 минут
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Замороженный шпинат в кубиках всегда выручит при приготовлении витаминного смузи на основе кефира или йогурта без добавок. Зелень тоже замороженная. Зеленый смузи нашла у Олеси (a-lesa), от себя добавила шпинат, cпеции, осталась очень довольна вкусом. Иногда хочется не сладкого, а именно такого пикантного полезного перекуса.

Пищевая ценность блюда

167
кКал
7%
Белки10 г
Жиры7 г
Углеводы17 г
% от дневной нормы
3 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
50 г
250 мл
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка
1 веточка
1 веточка
2 щепотки
Дополнительно
1 щепотка
1 щепотка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Шпинат достать и разморозить заранее.
Шпинат достать и разморозить заранее.
На весь экран
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
Перенести кубик шпината в кефир, добавить специи.
На весь экран
Добавить зелень (у меня замороженная).
Добавить зелень (у меня замороженная).
На весь экран
Взбить блендером.
Взбить блендером.
На весь экран
Перелить в стакан.
Перелить в стакан.
На весь экран
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
Можно верх посыпать семечками льна или кунжута.
На весь экран
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
Сверху добавила укроп и кайенский перец для большей пикантности.
На весь экран
Подаем вечером или между обедом и ужином.
Подаем вечером или между обедом и ужином.
На весь экран
Вкусно с сыром.
Вкусно с сыром.
На весь экран
Пожалуй, приготовлю еще!
Пожалуй, приготовлю еще!
поделиться фото
3.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 7
Отправить
Darya Smirnova
Darya Smirnova
2 года назад

Очень!!!!🙏👏Обожаю такие коктейли ! Сладкое - не мое.. Этот смузи теперь обязаловка каждый вечер, дети просят😁

Simona
Simona
3 года назад

Чудесный смузи!!🍹👍приятный нежный цвет и масса пользы!!🌱🍀🌿🍃👏😋🌞

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад
Simona,

Спасибо! 👩👋 Отлично подошёл на ужин к любимой картошечке! 🌞

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
3 года назад

Вкусный и полезный смузи у тебя, Танюш! 😋😍

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад
AlenaZaytseva,

Рада,Алёночка! 💃💓🍃

Елена Киселева
Елена Киселева
3 года назад

Танечка, какой интересный получился😍😍, и всё в тон👌, супер, 👍пожалуй и я приготовлю такой👆 смузи😋

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад
Елена Киселева,

На здоровье,Леночка! 🌞 Шпинат нейтральный и тут вкус в основном от специй! 🍹🌶

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.