Вафли со шпинатом и вялеными помидорами

Вафли со шпинатом и вялеными помидорами

Время приготовления 1 ч 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки20г
    22.22% от дневной нормы
  • Жиры39г
    48.75% от дневной нормы
  • Углеводы108г
    36.00% от дневной нормы
  • Калории883кКал
    36.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Разморозить шпинат и хорошо отжать. Если использовать свежий, то мелко его нарезать.
    Разморозить шпинат и хорошо отжать. Если использовать свежий, то мелко его нарезать.
  • Шаг 2 2 столовые ложки семян чиа замочить в половине стакана воды на 10–15 минут.
    2 столовые ложки семян чиа замочить в половине стакана воды на 10–15 минут.
  • Шаг 3 Растопить сливочное масло на водяной бане. Смешать молоко, масло и семена чиа.
    Растопить сливочное масло на водяной бане. Смешать молоко, масло и семена чиа.
  • Шаг 4 Просеять 2 вида муки в отдельную чашку. Можно экспериментировать и делать с разным видами муки (пшеничная и кукурузная, гречневая или овсяная). Добавить соль и перемешать.
    Просеять 2 вида муки в отдельную чашку. Можно экспериментировать и делать с разным видами муки (пшеничная и кукурузная, гречневая или овсяная). Добавить соль и перемешать.
  • Шаг 5 Сухие компоненты смешиваем с жидкими миксером.
    Сухие компоненты смешиваем с жидкими миксером.
  • Шаг 6 Мелко нарезать вяленые помидоры. Добавить шпинат и помидоры в полученное тесто.
    Мелко нарезать вяленые помидоры. Добавить шпинат и помидоры в полученное тесто.
  • Шаг 7 Разогреть вафельницу и выложить тесто.
    Разогреть вафельницу и выложить тесто.
  • Шаг 8 В зависимости от мощности вафельницы жарить 10–15 минут и аккуратно достать.
    В зависимости от мощности вафельницы жарить 10–15 минут и аккуратно достать.
  • Шаг 9 Также можно приготовить ваш любимый соус. У меня это сметана, зубчик чеснока, укроп, специи (все смешать в блендере).
    Также можно приготовить ваш любимый соус. У меня это сметана, зубчик чеснока, укроп, специи (все смешать в блендере).
Оценить52
0

Автор рецепта

ваня михалевваня михалев,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Т
    Т

     Ваня,я тоже люблю больше именно несладкие вафли 💁 и эксперименты с разной мукой мне тоже нравятся! 💯

    • ваня михалев
      ваня михалевАвтор рецепта

       Пусть пробуют, получается очень вкусно.Можно добавлять свои любимые ингредиенты)))

      • Галина
        Галина

         Надо дочери с внучками посоветовать Ваш рецепт. Они недавно приобрели вафельницу. Хватит сладости печь и зубы портить😀 пусть здоровой выпечкой занимаются.😋 Спасибо за рецепт!

        Оставить комментарий