Вафли со шпинатом и вялеными помидорами

Вафли со шпинатом и вялеными помидорами

Время приготовления 1 ч 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки20г
    22.22% от дневной нормы
  • Жиры39г
    48.75% от дневной нормы
  • Углеводы108г
    36.00% от дневной нормы
  • Калории883кКал
    36.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Разморозить шпинат и хорошо отжать. Если использовать свежий, то мелко его нарезать.

    Разморозить шпинат и хорошо отжать. Если использовать свежий, то мелко его нарезать.

  • Шаг 2 2 столовые ложки семян чиа замочить в половине стакана воды на 10–15 минут.

    2 столовые ложки семян чиа замочить в половине стакана воды на 10–15 минут.

  • Шаг 3 Растопить сливочное масло на водяной бане. Смешать молоко, масло и семена чиа.

    Растопить сливочное масло на водяной бане. Смешать молоко, масло и семена чиа.

  • Шаг 4 Просеять 2 вида муки в отдельную чашку. Можно экспериментировать и делать с разным видами муки (пшеничная и кукурузная, гречневая или овсяная). Добавить соль и перемешать.

    Просеять 2 вида муки в отдельную чашку. Можно экспериментировать и делать с разным видами муки (пшеничная и кукурузная, гречневая или овсяная). Добавить соль и перемешать.

  • Шаг 5 Сухие компоненты смешиваем с жидкими миксером.

    Сухие компоненты смешиваем с жидкими миксером.

  • Шаг 6 Мелко нарезать вяленые помидоры. Добавить шпинат и помидоры в полученное тесто.

    Мелко нарезать вяленые помидоры. Добавить шпинат и помидоры в полученное тесто.

  • Шаг 7 Разогреть вафельницу и выложить тесто.

    Разогреть вафельницу и выложить тесто.

  • Шаг 8 В зависимости от мощности вафельницы жарить 10–15 минут и аккуратно достать.

    В зависимости от мощности вафельницы жарить 10–15 минут и аккуратно достать.

  • Шаг 9 Также можно приготовить ваш любимый соус. У меня это сметана, зубчик чеснока, укроп, специи (все смешать в блендере).

    Также можно приготовить ваш любимый соус. У меня это сметана, зубчик чеснока, укроп, специи (все смешать в блендере).

Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Как готовим

Оставить комментарий