Рыба, запеченная с рисом

Рыба, запеченная с рисом

Время приготовления 2 ч 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Не сложное в приготовлении, но вкусное блюдо из риса и рыбы. Отличный вариант для семейного обеда или ужина! Попробуйте приготовить! 

Регистрационный номер — 712462482.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки36г
    40.00% от дневной нормы
  • Жиры17г
    21.25% от дневной нормы
  • Углеводы30г
    10.00% от дневной нормы
  • Калории413кКал
    17.21% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Лина

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготавливаем продукты. Рыбу очищаем, промываем, нарезаем на куски. Промываем рис. Выкладываем рис в кастрюлю, добавляем воду и соль. Варим до готовности.

    Подготавливаем продукты. Рыбу очищаем, промываем, нарезаем на куски. Промываем рис. Выкладываем рис в кастрюлю, добавляем воду и соль. Варим до готовности.

  • Шаг 2 Готовим маринад для рыбы. В чашку выкладываем приправу для рыбы. Добавляем соевый соус и оливковое масло.

    Готовим маринад для рыбы. В чашку выкладываем приправу для рыбы. Добавляем соевый соус и оливковое масло.

  • Шаг 3 Хорошо перемешиваем массу. Маринад готов.

    Хорошо перемешиваем массу. Маринад готов.

  • Шаг 4 Куски рыбы выкладываем в глубокую чашку. Добавляем приготовленный маринад.

    Куски рыбы выкладываем в глубокую чашку. Добавляем приготовленный маринад.

  • Шаг 5 Хорошо перемешиваем, равномерно распределяя маринад. Оставляем на 1 час в прохладном месте.

    Хорошо перемешиваем, равномерно распределяя маринад. Оставляем на 1 час в прохладном месте.

  • Шаг 6 Рис готов. Немного остужаем.

    Рис готов. Немного остужаем.

  • Шаг 7 В форму для запекания выкладываем отварной рис, равномерно распределяем.

    В форму для запекания выкладываем отварной рис, равномерно распределяем.

  • Шаг 8 Поверх риса выкладываем куски замаринованной рыбы.

    Поверх риса выкладываем куски замаринованной рыбы.

  • Шаг 9 Закрываем форму с рисом и рыбой фольгой и помещаем в духовку. Запекаем 1 час при 180°C.

    Закрываем форму с рисом и рыбой фольгой и помещаем в духовку. Запекаем 1 час при 180°C.

  • Шаг 10 Затем фольгу убираем.

    Затем фольгу убираем.

  • Шаг 11 Запекаем еще 10 минут при 180–200°C.

    Запекаем еще 10 минут при 180–200°C.

  • Шаг 12 Подаем с лимоном и зеленью.

    Подаем с лимоном и зеленью.

  • Шаг 13 Приятного аппетита! С Новым годом!

    Приятного аппетита! С Новым годом!

Оценить54
0

Автор рецепта

Natalya LFNatalya LF,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • Лина
    Лина

    Приготовила рыбу по вашему рецепту. Все же не рискнула запекать с сырым рисом и из приправ для рыбы брала сушеные чеснок, базилик, розмарин и фенхель. Долго смотрела на оставшийся маринад и зачем-то вылила его в рис, не повторяйте моей ошибки, получилось жирновато. С учетом всего этого, не скажу, что это лучшая зубатка, которую я ела, но в качестве эксперимента и разнообразия не плохо. Спасибо за рецепт, фото прикрепила.

    • Natalia_Freitag
      Natalia_Freitag

      Интересный рецепт маринада. Попробую 👍👍👍

      • Elena1639
        Elena1639

        я бы сразу с сырым рисом запекала. За час рис по любому приготовится. У меня похожий рецепт в закладках, и тоже с зубаткой, дожидается своей очереди.

        Оставить комментарий