
Филе судака с картофелем и тыквой, запеченные в духовке
Описание рецепта
Предлагаю приготовить очень ароматное, вкусное и сытное блюдо.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- судак филе350г
- картофель600г
- перец сладкий красный0.5шт.
- тыква200г
- лук репчатый2шт.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- лимонный сок1ст. л.
- подсолнечное масло4ст. л.
- сахар1ч. л.
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»150г
- сыр твердый150г
- сливочное масло100г
- приправа для рыбыпо вкусу
- Для украшения
- салат кучерявый7веточка
- укроп свежий1пучок
- огурцы свежие1шт.
- перец сладкий красный0.3шт.
- кукуруза консервированная60г
- сыр твердый10г
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры98г122.50% от дневной нормы
- Углеводы59г19.67% от дневной нормы
- Калории1270кКал52.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Филе судака нарезать на порционные кусочки, сбрызнуть соком лимона, добавить соль и специи. Перемешать, накрыть и пока отставить в сторону.
- Шаг 2

Лук нарезать полукольцами, выложить на сковороду с разогретым маслом, обжарить примерно 1 минуту.
- Шаг 3

После добавить 1 чайную ложку сахара.
- Шаг 4

Жарить до слегка золотистого цвета.
- Шаг 5

Картофель помыть, очистить и нарезать очень тонко.
- Шаг 6

Нарезанный картофель выложить в миску, посолить и хорошо перемешать.
- Шаг 7

Форму для выпекания смазать подсолнечным маслом. Выкладываем слой рыбы.
- Шаг 8

Далее — обжаренный лук.
- Шаг 9

Следующий слой — тыква. Тыкву нарезать тонкими пластинками.
- Шаг 10

Немного черного перца и майонез. Майонез распределить равномерно.
- Шаг 11

Теперь — тонкий слой картофеля.
- Шаг 12

Далее — слой сладкого перца. Сладкий перец нарезать соломкой.
- Шаг 13

И снова картофель.
- Шаг 14

Сверху распределяем майонез.
- Шаг 15

Верхний слой — натертый на мелкой терке сыр.
- Шаг 16

Сверху выложить несколько тонких кусочков сливочного масла.
- Шаг 17

Духовку разогреть до 180°C
и готовить примерно 50–60 минут (до готовности картофеля). - Шаг 18

Для украшения блюда, пока оно готовится, соберем елочку из зелени и огурцов.
- Шаг 19

Блюдо подавать к столу горячим.
