Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 03 декабря
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 03 декабря
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Кролик с грибами в сливочном соусе
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
47
26539
2
Свиные рульки, запеченные в пряностях
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
42
23877
0
Реклама

Боул с тунцом и черным рисом

Боул с тунцом и черным рисом
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Полезное вкусное красивое блюдо. В тарелке все полезные продукты.

Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

871
кКал
37%
Белки41 г
Жиры52 г
Углеводы59 г
% от дневной нормы
10 %
10 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
200 г
1 шт.
10 шт.
40 г
100 г
2 шт.
Заправка
1 ½ ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
по вкусу
2 ч. л.
1 ½ ст. л.
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.


На весь экран
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.


На весь экран
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.


На весь экран
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.


На весь экран
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.


На весь экран
Добавляем заправку.
Добавляем заправку.


На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


поделиться фото
4.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(10)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 14
Ирина  B&C
Ирина B&C
3 года назад

Вкусная и полезная тарелочка, я бы такую слопала))))

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
Ирина B&C,

Ириша, спасибо)))) 😍😍😍

Виктория
Виктория
3 года назад

Светик, вкусняшка!!! 😋😊 Прям для меня тарелочку собрала, все самое любимое 😘🌹💞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
Виктория,

Викуль, все как девочки любят))) И сытая и довольная)))😜😘😍

Nora
Nora
3 года назад

Света, у тебя сегодня супер тарелка!! Сытная и полезная!😋👌

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
Nora,

Нора, спасибо))😘) Жизнь заставляет теперь такие тарелки делать)))😜😜😜

Hilda
Hilda
3 года назад

как мне всё это нравится 😋

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
Hilda,

Угощаяйся, дорогая))) 😍😋😋

ЭLENA
ЭLENA
3 года назад

Светочка, вкусная тарелочка!👍👏👏😘

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
ЭLENA,

Леночек, совершенно верно))) еще и полезно)😍😍😍

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.