+ 1000
+ 1000
Реклама
Видеорецепты по теме
Котлетки из гречки с грибами и петрушкой
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
22
43884
2
Омлет с карамелизированным шалотом, моцареллой и тимьяном
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
24
25874
2
Реклама
Реклама

Боул с тунцом и черным рисом

Боул с тунцом и черным рисом
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Полезное вкусное красивое блюдо. В тарелке все полезные продукты.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
871
кКалл
37%
Белки41 г
Жиры52 г
Углеводы59 г
% от дневной нормы
10 %
10 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
200 г
1 шт.
10 шт.
40 г
100 г
2 шт.
Заправка
1 ½ ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
по вкусу
2 ч. л.
1 ½ ст. л.
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/7
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.
На весь экран
шаг 2/7
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.
На весь экран
шаг 3/7
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.
На весь экран
шаг 4/7
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.
На весь экран
шаг 5/7
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.
На весь экран
шаг 6/7
Добавляем заправку.
Добавляем заправку.
На весь экран
шаг 7/7
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
4.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(10)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 14
Ed4 square50
Отправить
Ирина  B&C
Ирина B&C
1 год назад

Вкусная и полезная тарелочка, я бы такую слопала))))

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
1 год назад
Ирина B&C,

Ириша, спасибо)))) 😍😍😍

Виктория
Виктория
1 год назад

Светик, вкусняшка!!! 😋😊 Прям для меня тарелочку собрала, все самое любимое 😘🌹💞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
1 год назад
Виктория,

Викуль, все как девочки любят))) И сытая и довольная)))😜😘😍

Nora
Nora
1 год назад

Света, у тебя сегодня супер тарелка!! Сытная и полезная!😋👌

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
1 год назад
Nora,

Нора, спасибо))😘) Жизнь заставляет теперь такие тарелки делать)))😜😜😜

Hilda
Hilda
1 год назад

как мне всё это нравится 😋

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
1 год назад
Hilda,

Угощаяйся, дорогая))) 😍😋😋

ЭLENA
ЭLENA
1 год назад

Светочка, вкусная тарелочка!👍👏👏😘

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
1 год назад
ЭLENA,

Леночек, совершенно верно))) еще и полезно)😍😍😍

Показать еще комментарии
перейти к шагам