+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Цыпленок по-французски в красном вине
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
15
28021
5
Индейка с пастернаком и клюквенным соусом
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
10
17645
1
Стейки из семги на гриле с чесноком и помидорами
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
9
32114
2
Яичница со сладким перцем, луком и помидорами
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
30
38012
3
Реклама
Реклама

Боул с тунцом и черным рисом

Боул с тунцом и черным рисом
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Полезное вкусное красивое блюдо. В тарелке все полезные продукты.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
871
кКалл
37%
Белки41 г
Жиры52 г
Углеводы59 г
% от дневной нормы
10 %
10 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
200 г
1 шт.
10 шт.
40 г
100 г
2 шт.
Заправка
1 ½ ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
по вкусу
2 ч. л.
1 ½ ст. л.
1 ч. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.
На весь экран
шаг 2
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.
На весь экран
шаг 3
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.
На весь экран
шаг 4
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.
На весь экран
шаг 5
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.
На весь экран
шаг 6
Добавляем заправку.
Добавляем заправку.
На весь экран
шаг 7
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(10)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 14
Ed4 square50
Отправить
Ирина  B&C
Ирина B&C
27.02.2019 20:07:25

Вкусная и полезная тарелочка, я бы такую слопала))))

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.02.2019 22:40:09
Ирина B&C,

Ириша, спасибо)))) 😍😍😍

Виктория
Виктория
27.02.2019 11:31:23

Светик, вкусняшка!!! 😋😊 Прям для меня тарелочку собрала, все самое любимое 😘🌹💞

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.02.2019 22:39:22
Виктория ,

Викуль, все как девочки любят))) И сытая и довольная)))😜😘😍

Nora
Nora
27.02.2019 09:49:25

Света, у тебя сегодня супер тарелка!! Сытная и полезная!😋👌

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.02.2019 11:30:49
Nora,

Нора, спасибо))😘) Жизнь заставляет теперь такие тарелки делать)))😜😜😜

Hilda
Hilda
27.02.2019 08:02:11

как мне всё это нравится 😋

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.02.2019 11:30:18
Hilda,

Угощаяйся, дорогая))) 😍😋😋

ЭLENA
ЭLENA
26.02.2019 16:34:28

Светочка, вкусная тарелочка!👍👏👏😘

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
27.02.2019 00:10:55
ЭLENA,

Леночек, совершенно верно))) еще и полезно)😍😍😍

Показать еще комментарии