Горячая закуска из овощей с тунцом

Горячая закуска из овощей с тунцом

Время приготовления 35 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Быстрое в приготовлении, вкусное и полезное блюдо. Я готовила на праздничный стол для любимой семьи. Также подойдет в качестве перекуса, завтрака, ужина, ссобойки на работу. В состав начинки входит консервированный тунец ТМ «Магуро». Угощайтесь! Вкусно!

Ингредиенты на порции

  • Основные
  • тунец консервированный ТМ «Магуро»1.0банка
  • тарталетки15.0шт.
  • сыр80.0г
  • соль1.0щепотка
  • перец черный свежемолотый1.0щепотка
  • овощная смесь замороженная500.0г
  • базилик сушеный1.0ч. л.
  • чеснок2.0зубчик
  • растительное масло рафинированное20.0мл
  • лук зеленый5.0стебель

Пищевая ценность

  • Белки14г
    15.56% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории220кКал
    9.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовить необходимые продукты для приготовления закуски. У меня замороженная овощная смесь, состоящая из баклажанов, кабачков, моркови, сладкого перца, зеленого горошка, помидоров.
    Подготовить необходимые продукты для приготовления закуски. У меня замороженная овощная смесь, состоящая из баклажанов, кабачков, моркови, сладкого перца, зеленого горошка, помидоров.
  • Шаг 2 Чеснок очистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко нарезать.
    Чеснок очистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко нарезать.
  • Шаг 3 В сковороде разогреть растительное масло и обжарить на нем чеснок.
    В сковороде разогреть растительное масло и обжарить на нем чеснок.
  • Шаг 4 Выложить овощи, не размораживая их. Обжарить, помешивая, 2–3 минуты.
    Выложить овощи, не размораживая их. Обжарить, помешивая, 2–3 минуты.
  • Шаг 5 Овощи посолить, поперчить, добавить сушеный базилик, перемешать и обжаривать еще 4–5 минут.
    Овощи посолить, поперчить, добавить сушеный базилик, перемешать и обжаривать еще 4–5 минут.
  • Шаг 6 Обжаренные овощи выложить в миску и остудить.
    Обжаренные овощи выложить в миску и остудить.
  • Шаг 7 Сыр натереть на мелкой терке.
    Сыр натереть на мелкой терке.
  • Шаг 8 Открыть банку консервированного тунца ТМ «Магуро». Выложить рыбу на сито и дать стечь жидкости.
    Открыть банку консервированного тунца ТМ «Магуро». Выложить рыбу на сито и дать стечь жидкости.
  • Шаг 9 Филе тунца измельчить.
    Филе тунца измельчить.
  • Шаг 10 В остывшие овощи положить филе тунца и натертый сыр, перемешать.
    В остывшие овощи положить филе тунца и натертый сыр, перемешать.
  • Шаг 11 Начинить тарталетки рыбно-овощной смесью, выложить на противень и поставить в духовку, разогретую до 180°C, на 5–7 минут. Зеленый лук вымыть, обсушить, мелко нарезать.
    Начинить тарталетки рыбно-овощной смесью, выложить на противень и поставить в духовку, разогретую до 180°C, на 5–7 минут. Зеленый лук вымыть, обсушить, мелко нарезать.
  • Шаг 12 Готовые тарталетки достать из духовки.
    Готовые тарталетки достать из духовки.
  • Шаг 13 Выложить тарталетки с начинкой на блюдо, посыпать измельченным зеленым луком. Подать в качестве горячей закуски. Угощайтесь! Приятного аппетита!
    Выложить тарталетки с начинкой на блюдо, посыпать измельченным зеленым луком. Подать в качестве горячей закуски. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Оценить51
0

Автор рецепта

SimonaSimona,автор рецепта

Всем здравствуйте! Я живу на Юге России, в прекрасном городе Ростове-на-Дону. Я, как и все завсегдатаи и посетители сайта, обожаю готовить.Нравится придумывать что-то необычное, экспериментировать на кухне. Очень люблю украшать готовые блюда. Помимо кулинарии, увлекаюсь рыбалкой, выращиванием цветов. Все цветы, которые есть на моих фото - из моего цветника. Огромное спасибо Юлии Высоцкой и  сайту "Едим Дома" за возможность совершенствоваться в любимом хобби, делиться рецептами и хорошим настроением, узнавать что-то новое. Желаю всем кулинарам сайта больших  успехов в кулинарном творчестве! 

Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • AlenaZaytseva
    AlenaZaytseva

     Отличная закуска, Тома ! 😋😍👌

    Оставить комментарий