
Овощной суп-пюре с чесночными сухариками
Описание рецепта
Вкусный постный суп. Можно варить из одного гороха или, как у меня, с другими овощами. Для сухариков берите любимые специи и приправы. Угощайтесь! Очень вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Суп
- горох колотый1стакан
- вода2.5л
- картофель3шт.
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- растительное масло рафинированное50мл
- соль1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- мускатный орех1щепотка
- Сухарики
- хлеб серый5шт.
- чеснок3зубчик
- растительное масло рафинированное2ст. л.
- тимьян сушеный0.5ч. л.
- перец красный острый молотый1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль1щепотка
- Для подачи
- укроп свежий0.5пучок
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории236кКал9.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Горох перебрать, промыть под проточной водой. Залить холодной водой и оставить на 5–6 часов для набухания, можно на ночь.
- Шаг 2

Слить воду, в которой набухал горох. Положить горох в кастрюлю, залить чистой холодной водой, довести до кипения. Убавить огонь и варить горох до готовности, на это уйдет от 1 до 2 часов в зависимости от сорта гороха.
- Шаг 3

Картофель почистить, вымыть, нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 4

Когда горох будет уже почти готов, выложить в кастрюлю картофель и варить до готовности овощей.
- Шаг 5

Морковь почистить, вымыть, обсушить, натереть на крупной терке.
- Шаг 6

Лук почистить, вымыть, обсушить, мелко нарезать.
- Шаг 7

В сковороде разогреть растительное масло, выложить лук с морковью и обжарить до мягкости.
- Шаг 8

Сваренные картофель и горох откинуть на дуршлаг, сохранив бульон.
- Шаг 9

В чашу блендера выложить картофель с горохом и обжаренные морковь с луком.
- Шаг 10

Измельчить овощи до состояния пюре.
- Шаг 11

Выложить пюре в овощной бульон, перемешать до однородности, добавить соль, перец, мускатный орех. Довести до кипения и выключить огонь.
- Шаг 12

Для сухариков хлеб нарезать мелкими кубиками.
- Шаг 13

Чеснок пропустить через пресс, выложить в сковороду к разогретому маслу и обжарить в течение минуты.
- Шаг 14

Добавить сухарики, перемешать.
- Шаг 15

Всыпать специи, перемешать, обжаривать, помешивая, до хрустящего состояния.
- Шаг 16

Разлить суп-пюре по тарелкам, положить сухарики, посыпать измельченным укропом. Угощайтесь! Приятного аппетита!
