+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Запеканка из макарон с ветчиной, зеленым горошком и горчицей
Рецепт от юлии высоцкой
1 ed4 square50
Юлия Высоцкая
15
25321
0
Реклама
Реклама

Тортилья с тунцом, яйцом и сладкой кукурузой

Тортилья с тунцом, яйцом и сладкой кукурузой
Приготовление
25 минут
 
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Рецепт из книги Ю. Высоцкой «Ссобойки». Тортилью можно заменить на лаваш. Я добавила немного лука, петрушку и заменила йогурт на нежирную сметану. Если кто-то не ест рыбу, то тунец можно заменить куриным филе.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
672
кКалл
28%
Белки43 г
Жиры39 г
Углеводы34 г
% от дневной нормы
11 %
8 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 шт.
100 г
1 шт.
1 горсть
3 ст. л.
10 г
5 г
1 ст. л.
1 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
1 щепотка
по вкусу
1 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Салат промыть, дать стечь воде. Яйца отварить.
Салат промыть, дать стечь воде. Яйца отварить.
На весь экран
шаг 2
В миске соединить кукурузу, мелкорубленую зелень, мелко нашинкованный лук.
В миске соединить кукурузу, мелкорубленую зелень, мелко нашинкованный лук.
На весь экран
шаг 3
Добавляем консервированного тунца, разминаем его вилкой. Перемешиваем ингредиенты.
Добавляем консервированного тунца, разминаем его вилкой. Перемешиваем ингредиенты.
На весь экран
шаг 4
Яйца отварить, остудить. Мелко нарезать или размять вилкой. Добавить перец (у меня смесь черного и красного перца), горчицу, соль, оливковое масло и винный уксус. Все перемешать. Соединить с остальными ингредиентами. Добавить сметану или йогурт. Перемешать.
Яйца отварить, остудить. Мелко нарезать или размять вилкой. Добавить перец (у меня смесь черного и красного перца), горчицу, соль, оливковое масло и винный уксус. Все перемешать. Соединить с остальными ингредиентами. Добавить сметану или йогурт. Перемешать.
На весь экран
шаг 5
На край тортильи выкладываем шпинат. На шпинат выкладываем начинку из тунца. Заворачиваем тортилью рулетом.
На край тортильи выкладываем шпинат. На шпинат выкладываем начинку из тунца. Заворачиваем тортилью рулетом.
На весь экран
шаг 6
Разрезаем на две части.
Разрезаем на две части.
На весь экран
шаг 7
Тунец можно заменить куриным филе.
Тунец можно заменить куриным филе.
На весь экран
шаг 8
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(5)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 2
Ed4 square50
Отправить
Aleks
Aleks
08.04.2019 20:41:22

Интересно 👌

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
09.04.2019 22:42:48
Aleks ,

Спасибо)))