Видеорецепты по теме
Тортилья с тунцом, яйцом и сладкой кукурузой
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Рецепт из книги Ю. Высоцкой «Ссобойки». Тортилью можно заменить на лаваш. Я добавила немного лука, петрушку и заменила йогурт на нежирную сметану. Если кто-то не ест рыбу, то тунец можно заменить куриным филе.
Участник конкурса
Конкурс рецептов «Готовим дома с Юлией Высоцкой»Пищевая ценность блюда
672
кКалл
28%
| Белки | 43 г |
| Жиры | 39 г |
| Углеводы | 34 г |
% от дневной нормы
11 %
8 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| 1 шт. |
| 100 г |
| 1 шт. |
| 1 горсть |
| 3 ст. л. |
| 10 г |
| 5 г |
| 1 ст. л. |
| 1 ст. л. |
| 1 ч. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| по вкусу |
| 1 ст. л. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Салат промыть, дать стечь воде. Яйца отварить.
На весь экран
шаг 2
В миске соединить кукурузу, мелкорубленую зелень, мелко нашинкованный лук.
На весь экран
шаг 3
Добавляем консервированного тунца, разминаем его вилкой. Перемешиваем ингредиенты.
На весь экран
шаг 4
Яйца отварить, остудить. Мелко нарезать или размять вилкой. Добавить перец (у меня смесь черного и красного перца), горчицу, соль, оливковое масло и винный уксус. Все перемешать. Соединить с остальными ингредиентами. Добавить сметану или йогурт. Перемешать.
На весь экран
шаг 5
На край тортильи выкладываем шпинат. На шпинат выкладываем начинку из тунца. Заворачиваем тортилью рулетом.
На весь экран
шаг 6
Разрезаем на две части.
На весь экран
шаг 7
Тунец можно заменить куриным филе.
На весь экран
шаг 8
Приятного аппетита!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Интересно 👌
Спасибо)))