+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Гречка с грибами, луком и укропом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
32
203457
4
Реклама
Рецепт дня

Рыбная запеканка с брокколи

Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Теплый, вкусный ужин обеспечит такая золотистая запеканочка. Полезные овощи и рыба хороши по сочетанию, а сыры превратят блюдо в праздник. Приготовила по рецепту Маши (masha vet), от себя использовала 3 вида сыра по наличию дома и свои специи.

Форма квадратная — 20 см.

Пищевая ценность порции

391
кКал
16%
Белки37 г
Жиры24 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
9 %
5 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
180 г
150 г
400 г
Заливка
3 шт.
200 мл
2 щепотки
2 щепотки
2 щепотки
2 щепотки
по вкусу
1 ст. л.
2 ст. л.
1 горсть
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Брокколи отделить от толстого основания.
Брокколи отделить от толстого основания.
На весь экран
Цветная капуста у меня уже расфасованная из заморозки.
Цветная капуста у меня уже расфасованная из заморозки.
На весь экран
Отварить цветную капусту 5 минут, брокколи чуть дольше. Откинуть на сито.
Отварить цветную капусту 5 минут, брокколи чуть дольше. Откинуть на сито.
На весь экран
Форму смазать растительным маслом, присыпать сухарями. Распределить капусту по дну.
Форму смазать растительным маслом, присыпать сухарями. Распределить капусту по дну.
На весь экран
Лосось или другую рыбу отделить от костей и кожи. Возможно белая рыба.
Лосось или другую рыбу отделить от костей и кожи. Возможно белая рыба.
На весь экран
Распотрошить или нарезать рыбу на кусочки, поместить между соцветиями капусты.
Распотрошить или нарезать рыбу на кусочки, поместить между соцветиями капусты.
На весь экран
Натереть фету и обычный сыр или какой вам нравится.
Натереть фету и обычный сыр или какой вам нравится.
На весь экран
Яйца взбить с молоком. Одно яйцо я заменила яичным порошком, но это не обязательно.
Яйца взбить с молоком. Одно яйцо я заменила яичным порошком, но это не обязательно.
На весь экран
Добавить приправы, всыпать сыр и снова взбить.
Добавить приправы, всыпать сыр и снова взбить.
На весь экран
Залить смесью форму.
Залить смесью форму.
На весь экран
Присыпать тертым пармезаном для аромата.
Присыпать тертым пармезаном для аромата.
На весь экран
Запекать около получаса до желаемой корочки или меньше.
Запекать около получаса до желаемой корочки или меньше.
На весь экран
Чтобы сохранить тепло, можно подать прямо в форме на стол.
Чтобы сохранить тепло, можно подать прямо в форме на стол.
На весь экран
Осталось попробовать запеканочку.
Осталось попробовать запеканочку.
На весь экран
По желанию украшаем свежей зеленью и помидорками черри.
По желанию украшаем свежей зеленью и помидорками черри.
На весь экран
Каждая порция сытная и не требует гарнира.
Каждая порция сытная и не требует гарнира.
На весь экран
Угощаемся!
Угощаемся!
поделиться фото
4.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(16)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 17
Отправить
Мальва
Мальва
2 года назад

Танюша, запеканочка чудесная, такая аппетитная😋🌞))))

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Мальва,

Леночка,благодарю за голос!!! 🎁🎀🌹🎀🌟💃💋

Мальва
Мальва
2 года назад
ТатьянаS,

Танюша, рада была поддержать😍🌞🌷🌸🌺)))

somova40
somova40
2 года назад
ТатьянаS,

Татьяна, рыба белая любая сюда подойдет?

Яся
Яся
2 года назад

Танюша, привет!😘 Проголосовать не успела,😉 зато успела приготовить!😊 Вкуснейшая запеканка!😋😘🙋🌼🌼🌼
Готовила в духовке при 180, не засекала, минут 30-40, наверное, пока не схватилась и не зарумянилась.

Марина
Марина
2 года назад

А при какой температуре запекать?
ПС Я собираюсь приготовить, т.к. рецепт понравился. Единственное отличие - ингридиенты будут сырыми. :)

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Марина,

Спасибо,Марина! 👋 Запекала в мини электро-печке при 210*,но в ней быстро всё румянится. Смотрите по своей духовке. 🙋

Марина
Марина
2 года назад
ТатьянаS,

Мои в восторге, очень вкусная запеканка получилась! Спасибо еще раз!!!

Наталия
Наталия
2 года назад

Танюша😘, от всей души поздравляю с очередным заслуженным РД!!!🌷🌷🌷👏👏👏

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Наталия,

Наташенька,тебе большущее спасибо за поздравление и за голос!!! 🌞🎀🎁🎀🌼🌼🌼🍓🍓🍓

Виктория
Виктория
2 года назад

Танечка, какая аппетитная и полезная запеканка! И очень-очень уютная 😘😊 Сразу к маме на обед захотелось 🤗😚

ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад
Виктория,

Очень рада! 💯💃 Викуля,огромное спасибо за голос!!! 💋💓💋💐

Показать еще комментарии