+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама
Рецепт дня

Рыбная запеканка с брокколи

Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
127459 ed4 square100
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Рыбная запеканка с брокколи
Приготовление
1 час
 
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Теплый, вкусный ужин обеспечит такая золотистая запеканочка. Полезные овощи и рыба хороши по сочетанию, а сыры превратят блюдо в праздник. Приготовила по рецепту Маши (masha vet), от себя использовала 3 вида сыра по наличию дома и свои специи.

Форма квадратная — 20 см.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
391
кКалл
16%
Белки37 г
Жиры24 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
9 %
5 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
180 г
150 г
400 г
Заливка
3 шт.
200 мл
2 щепотки
2 щепотки
2 щепотки
2 щепотки
по вкусу
1 ст. л.
2 ст. л.
1 горсть
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Брокколи отделить от толстого основания.
Брокколи отделить от толстого основания.
На весь экран
шаг 2
Цветная капуста у меня уже расфасованная из заморозки.
Цветная капуста у меня уже расфасованная из заморозки.
На весь экран
шаг 3
Отварить цветную капусту 5 минут, брокколи чуть дольше. Откинуть на сито.
Отварить цветную капусту 5 минут, брокколи чуть дольше. Откинуть на сито.
На весь экран
шаг 4
Форму смазать растительным маслом, присыпать сухарями. Распределить капусту по дну.
Форму смазать растительным маслом, присыпать сухарями. Распределить капусту по дну.
На весь экран
шаг 5
Лосось или другую рыбу отделить от костей и кожи. Возможно белая рыба.
Лосось или другую рыбу отделить от костей и кожи. Возможно белая рыба.
На весь экран
шаг 6
Распотрошить или нарезать рыбу на кусочки, поместить между соцветиями капусты.
Распотрошить или нарезать рыбу на кусочки, поместить между соцветиями капусты.
На весь экран
шаг 7
Натереть фету и обычный сыр или какой вам нравится.
Натереть фету и обычный сыр или какой вам нравится.
На весь экран
шаг 8
Яйца взбить с молоком. Одно яйцо я заменила яичным порошком, но это не обязательно.
Яйца взбить с молоком. Одно яйцо я заменила яичным порошком, но это не обязательно.
На весь экран
шаг 9
Добавить приправы, всыпать сыр и снова взбить.
Добавить приправы, всыпать сыр и снова взбить.
На весь экран
шаг 10
Залить смесью форму.
Залить смесью форму.
На весь экран
шаг 11
Присыпать тертым пармезаном для аромата.
Присыпать тертым пармезаном для аромата.
На весь экран
шаг 12
Запекать около получаса до желаемой корочки или меньше.
Запекать около получаса до желаемой корочки или меньше.
На весь экран
шаг 13
Чтобы сохранить тепло, можно подать прямо в форме на стол.
Чтобы сохранить тепло, можно подать прямо в форме на стол.
На весь экран
шаг 14
Осталось попробовать запеканочку.
Осталось попробовать запеканочку.
На весь экран
шаг 15
По желанию украшаем свежей зеленью и помидорками черри.
По желанию украшаем свежей зеленью и помидорками черри.
На весь экран
шаг 16
Каждая порция сытная и не требует гарнира.
Каждая порция сытная и не требует гарнира.
На весь экран
шаг 17
Угощаемся!
Угощаемся!
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 18
Ed4 square50
Отправить
Мальва
Мальва
11.05.2019 08:08:37

Танюша, запеканочка чудесная, такая аппетитная😋🌞))))

ТатьянаS
ТатьянаS
12.05.2019 23:14:44
Мальва,

Леночка,благодарю за голос!!! 🎁🎀🌹🎀🌟💃💋

Мальва
Мальва
14.05.2019 07:41:45
ТатьянаS,

Танюша, рада была поддержать😍🌞🌷🌸🌺)))

somova40
somova40
28.05.2019 15:46:16
ТатьянаS,

Татьяна, рыба белая любая сюда подойдет?

Яся
Яся
13.05.2019 17:19:53

Танюша, привет!😘 Проголосовать не успела,😉 зато успела приготовить!😊 Вкуснейшая запеканка!😋😘🙋🌼🌼🌼
Готовила в духовке при 180, не засекала, минут 30-40, наверное, пока не схватилась и не зарумянилась.

Марина
Марина
12.05.2019 19:10:54

А при какой температуре запекать?
ПС Я собираюсь приготовить, т.к. рецепт понравился. Единственное отличие - ингридиенты будут сырыми. :)

ТатьянаS
ТатьянаS
12.05.2019 23:37:05
Марина,

Спасибо,Марина! 👋 Запекала в мини электро-печке при 210*,но в ней быстро всё румянится. Смотрите по своей духовке. 🙋

Марина
Марина
13.05.2019 13:18:49
ТатьянаS,

Мои в восторге, очень вкусная запеканка получилась! Спасибо еще раз!!!

Наталия
Наталия
12.05.2019 08:11:27

Танюша😘, от всей души поздравляю с очередным заслуженным РД!!!🌷🌷🌷👏👏👏

ТатьянаS
ТатьянаS
12.05.2019 23:18:11
Наталия,

Наташенька,тебе большущее спасибо за поздравление и за голос!!! 🌞🎀🎁🎀🌼🌼🌼🍓🍓🍓

Виктория Kузнецова
Виктория Kузнецова
12.05.2019 04:46:49

Танечка, какая аппетитная и полезная запеканка! И очень-очень уютная 😘😊 Сразу к маме на обед захотелось 🤗😚

ТатьянаS
ТатьянаS
12.05.2019 23:16:17
Виктория Kузнецова,

Очень рада! 💯💃 Викуля,огромное спасибо за голос!!! 💋💓💋💐

Показать еще комментарии