Смузи из манго с кефиром
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
4 персоны
ОПИСАНИЕ
Манго — это источник клетчатки, витаминов и минералов. Все это способствует укреплению иммунитета, который защищает наш организм от различных инфекций и заболеваний. Неоценимый состав мякоти, семян и листьев манго широко применяют в кулинарии, медицине и косметологии.
А мы сегодня приготовим из манго вкусный и очень богатый витаминами смузи! Всем удачных и плодотворных дней!
Участник конкурса
Конкурс рецептов
«Еда без вреда!» с Акку-ЧекПищевая ценность порции
277
кКалл
11%
| Белки | 6 г |
| Жиры | 9 г |
| Углеводы | 40 г |
% от дневной нормы
1 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 1 шт. |
| 250 мл |
| 2 шт. |
| 3 ст. л. |
| по вкусу |
| 1 веточка |
| 1 ст. л. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/9
Используйте все ингредиенты охлажденными. Чистим бананы, нарезаем, кладем в чашу блендера, добавляем мед.
На весь экран
шаг 2/9
Налить часть кефира, добавить мяты, взбить блендером до однородного состояния.
На весь экран
шаг 3/9
Разлить по бокалам до половины.
На весь экран
шаг 4/9
Манго очистить от кожуры, удалить косточку, нарезать на кусочки. Кефир, банан и манго взбить блендером до однородного состояния и разлить по бокалам.
На весь экран
шаг 5/9
Нижний слой смузи получается светлым, верхний — желтым. Сверху посыпать молотым орехом.
На весь экран
шаг 6/9
Сверху посыпать горьким шоколадом, натертым на терке.
На весь экран
шаг 7/9
Украсить смузи веточками мяты.
На весь экран
шаг 8/9
Очень вкусно и полезно! Просто энергетический заряд на весь день!
На весь экран
шаг 9/9
Подайте смузи сразу, чтоб ценность витаминов не пропала! Приятного аппетита и крепкого здоровья!
5.0
согласны?
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Отличное сочетание ингредиентов, полезно и очень вкусно.