+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Рис со шпинатом и тунцом в соусе терияки

Рис со шпинатом и тунцом в соусе терияки
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

Пищевая ценность порции

458
кКал
19%
Белки33 г
Жиры20 г
Углеводы35 г
% от дневной нормы
8 %
4 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
400 г
150 г
300 г
2 зубчика
2 ст. л.
30 мл
по вкусу
по вкусу
50 мл
1 горсть
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
На весь экран
Отварите рис до готовности. Разморозьте и промойте медальоны тунца ТМ «Капитан Вкусов».
Отварите рис до готовности. Разморозьте и промойте медальоны тунца ТМ «Капитан Вкусов».
На весь экран
Посыпьте медальоны солью, перцем. Обжарьте медальоны на сковороде-гриль по 3–4 минуты с каждой стороны.
Посыпьте медальоны солью, перцем. Обжарьте медальоны на сковороде-гриль по 3–4 минуты с каждой стороны.
На весь экран
Сделайте заправку, смешайте лимонный сок, соус терияки и кунжут.
Сделайте заправку, смешайте лимонный сок, соус терияки и кунжут.
На весь экран
Промойте шпинат и нарежьте чеснок. Обжарьте на сковороде в оливковом масле чеснок и шпинат.
Промойте шпинат и нарежьте чеснок. Обжарьте на сковороде в оливковом масле чеснок и шпинат.
На весь экран
Добавьте рис и тушите, помешивая, 3 минуты.
Добавьте рис и тушите, помешивая, 3 минуты.
На весь экран
Выложите на тарелки рис и медальоны тунца. Полейте рыбу сверху соусом. Приятного аппетита!
Выложите на тарелки рис и медальоны тунца. Полейте рыбу сверху соусом. Приятного аппетита!
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Отправить
Kitty_In_Love
Kitty_In_Love
1 год назад

Очень вкусно и быстро)