+ 1000
+ 1000
Реклама
Видеорецепты по теме
Рисовая запеканка с бананом и мускатным орехом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
12
22127
0
Террин из кролика с курагой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
13
32080
0
Реклама
Реклама

Рис со шпинатом и тунцом в соусе терияки

Рис со шпинатом и тунцом в соусе терияки
Приготовление
50 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
458
кКалл
19%
Белки33 г
Жиры20 г
Углеводы35 г
% от дневной нормы
8 %
4 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
400 г
150 г
300 г
2 зубчика
2 ст. л.
30 мл
по вкусу
по вкусу
50 мл
1 горсть
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/7
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.
На весь экран
шаг 2/7
Отварите рис до готовности. Разморозьте и промойте медальоны тунца ТМ «Капитан Вкусов».
Отварите рис до готовности. Разморозьте и промойте медальоны тунца ТМ «Капитан Вкусов».
На весь экран
шаг 3/7
Посыпьте медальоны солью, перцем. Обжарьте медальоны на сковороде-гриль по 3–4 минуты с каждой стороны.
Посыпьте медальоны солью, перцем. Обжарьте медальоны на сковороде-гриль по 3–4 минуты с каждой стороны.
На весь экран
шаг 4/7
Сделайте заправку, смешайте лимонный сок, соус терияки и кунжут.
Сделайте заправку, смешайте лимонный сок, соус терияки и кунжут.
На весь экран
шаг 5/7
Промойте шпинат и нарежьте чеснок. Обжарьте на сковороде в оливковом масле чеснок и шпинат.
Промойте шпинат и нарежьте чеснок. Обжарьте на сковороде в оливковом масле чеснок и шпинат.
На весь экран
шаг 6/7
Добавьте рис и тушите, помешивая, 3 минуты.
Добавьте рис и тушите, помешивая, 3 минуты.
На весь экран
шаг 7/7
Выложите на тарелки рис и медальоны тунца. Полейте рыбу сверху соусом. Приятного аппетита!
Выложите на тарелки рис и медальоны тунца. Полейте рыбу сверху соусом. Приятного аппетита!
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Отправить
Kitty_In_Love
Kitty_In_Love
3 месяца назад

Очень вкусно и быстро)