Салат «Спорт»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Прочел в одной статье на спортивную тематику, что такой салат дает энергию на целый день. Вопрос, конечно, спорный, но как вариант здорового питания — вполне!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный1банка
- помидоры2шт.
- лук красный1шт.
- лимоны1шт.
- базилик свежий4веточка
- пармезан1горсть
- перец сладкий1шт.
Пищевая ценность
- Белки38г42.22% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории347кКал14.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В сезон помидоров выбирайте самые лучшие! На любой цвет и вкус. - Шаг 2
Нарезать помидоры, лук, перец. - Шаг 3
Пармезан можно натереть или поломать на небольшие кусочки. - Шаг 4
Листья базилика кладу целыми. - Шаг 5
Все поместить на тарелку. - Шаг 6
Открыть банку с тунцом, выложить содержимое к овощам, все хорошо полить соком лимона. В салате нет соли, но при желании можно ее добавить. Приятного аппетита!
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
2 экологичных способа отмыть неотмываемые противни + совет, как не допускать такого впредь
Раскрываем рецепт "антипохмельной" селедочки в рольмопсах: осторожно — ни на что другое гости даже не взглянут
Правда ли, что зеленый чай снижает давление?
Комментарии
3Гм ...А где вы берёте запрещённый пармезан ?
Спасибо!🌸
Класс! 🍅🐟🌿