Бутерброд с тунцом на ржаном хлебе
Описание рецепта
Ржаной хлеб, банка тунца и пять минут — и завтрак готов. Яйцо, огурец, немного майонеза — и получается сытно, без лишних усилий.Слово редактора
Открытый бутерброд на ржаном хлебе с консервированным тунцом, варёным яйцом, свежим огурцом и майонезом. Готовится за пять минут — идеально для быстрого завтрака или лёгкого ужина. Ничего лишнего: плотный хлеб держит начинку, тунец даёт белок, огурец — свежесть. Подходит и детям, и взрослым.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный1банка
- яйца куриные1шт.
- хлеб ржаной1кусок
- «Московский Провансаль» от бренда «Я люблю готовить»1ч. л.
- огурцы3долька
Пищевая ценность
- Белки66г73.33% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории693кКал28.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яйцо сварить вкрутую, остудить и очистить.Яйцо вкрутую варится около десяти минут с момента закипания, затем сразу опускается в холодную воду — так легче чистится. - Шаг 2
Ржаной хлеб щедро намазать майонезом.Майонез можно заменить греческим йогуртом или сметаной — будет менее калорийно. - Шаг 3
Сверху выложить тунец из банки, нарезанное яйцо и дольки огурца.Тунец лучше слегка размять вилкой и слить лишнюю жидкость перед укладкой на хлеб. - Шаг 4
Приятного аппетита!
На заметку
Подавайте сразу после сборки — ржаной хлеб быстро намокает от майонеза. Если готовите с запасом, храните компоненты отдельно и собирайте перед едой. Этот рецепт легко масштабируется: на несколько бутербродов сразу. Пошаговые фото помогут собрать всё аккуратно с первого раза.Оценить51
0
Комментарии
1Отличное начало дня!👍