+ 1000
+ 1000

Семга в кокосовой панировке с салатом

Семга в кокосовой панировке с салатом
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Сковорода должна быть с толстым дном. Так рыбное филе хорошо прожарится, и получится красивая корочка. Вместо семги можно взять любую красную рыбу.  

Пищевая ценность порции

296
кКал
12%
Белки26 г
Жиры18 г
Углеводы15 г
% от дневной нормы
6 %
3 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
3 щепотки
50 г
4 куска
1 шт.
2 ст. л.
1 упаковка
1 ч. л.
5 ч. л.
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Японскую крошку панко и кокосовую стружку смешать на плоской тарелке, посолить и поперчить.
Японскую крошку панко и кокосовую стружку смешать на плоской тарелке, посолить и поперчить.
 
На весь экран
Рыбу со всех сторон посолить и поперчить, сбрызнуть соком лайма.
Рыбу со всех сторон посолить и поперчить, сбрызнуть соком лайма.
На весь экран
Каждый кусок рыбы обвалять в панировке со всех сторон.
Каждый кусок рыбы обвалять в панировке со всех сторон.
На весь экран
На хорошо разогретую сковороду добавить масло грецкого ореха, выложить рыбу.
На хорошо разогретую сковороду добавить масло грецкого ореха, выложить рыбу.
На весь экран
Обжарить филе со всех сторон, после накрыть крышкой на 1–2 минуты, затем снять с огня.
Обжарить филе со всех сторон, после накрыть крышкой на 1–2 минуты, затем снять с огня.
На весь экран
Салатный микс заправить оливковым маслом, соком лайма, посолить и поперчить, перемешать.
Салатный микс заправить оливковым маслом, соком лайма, посолить и поперчить, перемешать.
На весь экран
Салат переложить на тарелку, сверху выложить рыбу, полить острым соусом.
Салат переложить на тарелку, сверху выложить рыбу, полить острым соусом.
поделиться фото
3.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить