Брускетта с творогом, красной рыбой и перепелиным яйцом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ПравильныйТворог АИСФеР обезжиренный100г
- ПравильноеМасло АИСФеР30г
- чиабатта2шт.
- помидоры1шт.
- форель слабосоленая100г
- яйца перепелиные4шт.
- салат листовой50г
- укроп1веточка
- петрушка1веточка
- лимонный сок1ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы75г25.00% от дневной нормы
- Калории567кКал23.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Хлеб разрежьте и обжарьте с двух сторон на сковороде-гриль.
- Шаг 3
Перепелиные яйца отварите 3 минуты, разрежьте пополам.
Помидор нарежьте кружочками. Форель нарежьте слайсами. - Шаг 4
В глубокую миску выложите ПравильныйТворог АИСФеР.
- Шаг 5
Смешайте творог и
мелко нарезанный укроп, сбрызните лимонным соком. - Шаг 6
Намажьте ПравильноеМасло АИСФеР на хлеб, чуть посолите и поперчите.
- Шаг 7
Выложите на каждый кусочек хлеба помидор и творожную смесь.
- Шаг 8
Сверху выложите лист салата, рыбу, яйцо. Украсьте петрушкой.
- Шаг 9
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Безопасно ли дарить съедобные букеты на 8 марта — эксперты "Живой еды" проверили и дали советы
Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ
Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте
