Пряные куриные крылышки с семечками
Описание рецепта
Пряные и сочные куриные крылышки с семечками — очень вкусный и быстрый обед. Готовить просто и быстро.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные крылья1кг
- мед1ст. л.
- чеснок сушеный1ч. л.
- соевый соус1ст. л.
- горчица1ч. л.
- вино белое2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- кукурузный крахмал1ч. л.
- подсолнечные семечки1горсть
- оливковое масло1ч. л.
- тимьян свежий4веточка
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории392кКал16.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
У куриных крылышек отрежьте самую тонкую часть крыла. Сделайте маринад из меда, соевого соуса, оливкового масла, горчицы, белого вина и кукурузного крахмала. Посолите и поперчите по вкусу. Добавьте по вашему вкусу ароматные травы, которые вы любите и чеснок (я добавила свежий тимьян). Натрите крылья маринадом, выложите в форму, где будете запекать и оставьте на 20 минут мариноваться.
- Шаг 2
Перед запеканием посыпьте крылышки семечками подсолнечника.
- Шаг 3
Лист пергаментной бумаги сомните в руке и смочите хорошо водой. Накройте куриные крылья и поставьте запекаться в духовку при температуре 180°C на 45–50 минут до готовности.
- Шаг 4
Вкусные, сочные куриные крылышки сразу подавайте к столу. Они хороши в качестве самостоятельного блюда. Также их можно подать с гарниром. Приятного аппетита.