
Куриные рулетики с вяленой сливой
Описание рецепта
В наше время здоровое питание становится все более популярным. В микроволновой печи от Panasonic можно приготовить полезные блюда на пару. Готовим!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки1шт.
- вяленые сливы100г
- фета100г
- сольпо вкусу
- зелень рубленая2ст. л.
- чеснок1зубчик
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории317кКал13.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вяленые сливы нарезать мелкими кусочками, фету нарезать мелкими кубиками, чеснок измельчить. Переложить все ингредиенты в миску и добавить рубленую зелень.
- Шаг 2

Аккуратно перемешать. Если нужно, посолить по вкусу. Начинка для рулетов готова.
- Шаг 3

С куриной грудки срезать 2 филе. Каждое разрезать горизонтально пополам.
- Шаг 4

Каждый кусочек филе отбить до толщины 3–4 мм.
- Шаг 5

Смазать растительным маслом. Я использовала оливковое масло со специями из оставшейся заливки от вяленых слив.
- Шаг 6

На край каждого кусочка филе положить по 2–3 ч. л. начинки.
- Шаг 7

Закрутить кусочки в рулеты. Закрепить края с помощью зубочисток.
- Шаг 8

Это блюдо я буду готовить в комплекте Steam Plus Pot.
- Шаг 9

В емкость комплекта Steam Plus Pot налить 300 мл воды. Установить подставку для варки на пару и выложить на нее рулетики и закрыть крышкой.
- Шаг 10

Готовить в режиме «Микроволны» на максимальной мощности 12 минут.
- Шаг 11

Куриные рулетики с вяленой сливой готовы.
- Шаг 12

В разрезе.
- Шаг 13

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Сезон цветения 2026: врач Лапа назвала 10 продуктов, которые аллергикам нужно убрать из рациона уже сейчас

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?

Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво


















