Завтрак из трёх блюд за 3 минуты в микроволновке
Описание рецепта
Завтрак менее чем за 10 минут — это реально! Да не просто завтрак... А завтрак из двух блюд и напитка! Вкусный, сытный и питательный! Я даже представить себе такое не могла. Но с появленем у меня микроволновой печи Panasonic, моей настоящей помощницы, я поняла, что это возможно. Итак, готовлю сегодня завтрак для мужа из яичницы, каши и крепкого кофе.Слово редактора
Рецепт для тех, кто утром считает каждую минуту. Овсяная каша на молоке, яйцо в стакане и кофе готовятся одновременно в микроволновке — всё на одной подставке, без помешивания и слежки за плитой. Подходит для любой микроволновки с режимом быстрого старта. Кофе можно заварить на воде, молоке или смеси.Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья1ст. л.
- сахар2ст. л.
- молоко150мл
- яйца куриные1шт.
- соль1щепотка
- кофе молотый1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы69г23.00% от дневной нормы
- Калории469кКал19.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
В посуду для каши насыпать овсяные хлопья, добавить сахар по вкусу и щепотку соли. Залить молоком.Посуда должна быть подходящей для микроволновки — без металлических элементов. - Шаг 2
В чашку для кофе насыпать молотый кофе и сахар по вкусу. Залить водой, молоком или смесью воды с молоком.Соотношение кофе и воды — по вкусу, стандартно одна чайная ложка на 150–200 мл жидкости. - Шаг 3
В небольшой прозрачный стакан влить одну столовую ложку воды, вбить яйцо и слегка посолить.Стакан для яйца берите прозрачный и термостойкий — так видно степень готовности. - Шаг 4
Поставить все три ёмкости на крутящуюся стеклянную подставку микроволновки. Включить режим «Микроволны», быстрый старт, время — три минуты.Следите, чтобы все ёмкости свободно помещались на подставке и не касались стенок камеры. - Шаг 5
Достать готовые блюда: каша заварилась, яйцо запеклось, кофе заварился.Если каша получилась слишком густой или жидкой, в следующий раз скорректируйте количество молока. - Шаг 6
Вбейте яйцо и немного посолите. - Шаг 7
Поставьте все на крутящуюся стеклянную подставку. Режим «Микроволны», копка быстрого старта, время — 3 минуты. - Шаг 8
Овсяная каша, яичница в стакане и чашка ароматного кофе готовы. Ничего не надо помешивать, не надо бояться, что что-то «убежит». Приятного аппетита!
На заметку
Этот рецепт удобно готовить каждое утро — пропорции быстро запоминаются. Подавайте сразу после приготовления: каша и яйцо остывают быстро. Фото готового завтрака выглядит лаконично — три ёмкости, никаких лишних манипуляций. Хранить готовые блюда не имеет смысла, рецепт рассчитан на одну порцию и одно приготовление.Оценить51
0
Комментарии
2Полина, а кофе в микроволновой печи хорошо заваривается? Какая у Вас модель?
Отличный завтрак